出産前後の痔にはご注意!

大殿筋を減らしたいのですが
どうしたら良いですか、、
ズボンを履く時そこだけ通しにくくて困ってます

質問者からの補足コメント

  • 性別は女です、言い忘れました。

      補足日時:2018/03/26 08:59

A 回答 (1件)

体重を落とすと大殿筋も痩せますよ。


健康的で簡単な減量に3食の1食ごと腹7、8分目。
夕食の量が少ない分どんどん痩せますよ。
間食なし、飲み物はいくらでも影響ありません。
毎日快便なら代謝が良くなり確実に痩せます。
ポイントは夕食で繊維質のものをたくさんとります。
(生キャベツ、サニーレタス等繊維強い)
下半身を引き締める効果にただ歩くだけでは効果ないので競歩を毎日でも30分以上で尻脚が確実にしまります。
私はバス乗らないで毎日40分でめちゃしまりました。
ご参考に
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます
今日から始めたいと思います!

お礼日時:2018/04/01 22:31

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