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148センチ50キロのデブです。朝昼ごはんだけ食べて、1時間ジョギング、300回縄跳びを毎日続けたら1週間で何キロ痩せると思いますか?

A 回答 (7件)

食べない減量は絶対NG!


暴飲暴食の原因になるから。

小柄な女の子、拙者の好みにド直球!

50㎏なら、痩せている方。なので、元々太った人なら大幅に減るが、お嬢ちゃんの場合、普通より痩せている方なので、大幅な体重減は期待できないね。

食べ物はご飯やパン等の炭水化物は少なめに。腹持ちが良いが。
1日にリンゴ一個。かなり体重下がるが、贅肉がとれるかどうか?

縄跳びは身長を伸ばす効果がある。
メインはジョギング。体温を逃がさないスポーツウエアーで厚着にして、汗を流すと良いよ。水分の補給は忘れずに。
早く走ると三日坊主になるので、ゆっくり走る程度に。
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朝昼だけ御飯を食べて夕は食べないと言う事かな。


それなら昼を食べてから次の食事が翌日の朝となりますから20時間前後何も食べないと言う事になりますので、飢餓状態と
身体が判断しますからリバウンド体質にしているような物。
身長148cmで体重50kgと言う事は適正体重が48.19kgですので、+1.81kgであって標準体重範囲に入って居るので数値上では
何らデブとは言えないですね。
まぁ飢餓状態を自ら作り出していますから、身体は危機感を覚えて食べた物を脂肪として蓄えようとするでしょうから、体重が
落ちるのは最初だけで徐々にリバウンドして行くでしょう。
食事を抜くと言うのは医師の指導が無い限り間違ったやり方ですから、後で気付いても遅い。
食事に於いては「タニタ食堂のレシピ」や「病院食のレシピ」を取り入れれば三食食べても問題無い。
1時間のジョギングや300回の縄跳びを毎日って続かないでしょう。
食事を抜いていますから身体がついていけない上に骨量が下がっていて疲労骨折するかも知れないし。
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>じゃあどうすればいいんですか。

代替案をください。

ジョギングで痩せるなら、150kmほど走ると体脂肪が1kg燃焼します。
歩いても効果はほぼ同じです。

それと、期間限定の運動しかしないなら、痩せている期間も期間限定になります。
お勧めは適度な食生活とストレスにならない程度の運動を長期間(短くても年単位、一生続けるのが理想)続けることです。
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2キロは、


痩せると思います。
148センチ50キロならデブでなく、、ポッチャリな体型でしょう。
2キロ痩せれるように祈ってます!
頑張って下さい!
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2キロは痩せます。

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体脂肪換算で回答するなら500g程度でしょう。

「何もしない」と、ほぼ同じですね。
また、せっかく減った500gも一週間しかやらないならすぐにリバウンドです。
考えが甘すぎると思います。
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この回答へのお礼

じゃあどうすればいいんですか。代替案をください。

お礼日時:2018/03/27 22:18

やってみなはれ~!

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Q身長148cm、50kgの大台がきれません!!

身長148cm、体重52~50kgをいったりきたり、
体脂肪35~37%をいったりきたりの
代謝量1000~1100kcal23歳です。

なかなか痩せません。

飽き性の性格がそもそもダメなんですが、
今年こそは!と奮起し1月から(といってもまだ3週間ほどですが)
ダイエット?をはじめました。

基本的に、ご飯・お肉好き・野菜嫌いなのでとりあえず、
食事改善と思い、朝食はもともと食べないのですが
最近はやり?の白湯ダイエットの為、朝食代わりにコップ一杯
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身長148cm、体重52~50kgをいったりきたり、
体脂肪35~37%をいったりきたりの
代謝量1000~1100kcal23歳です。

なかなか痩せません。

飽き性の性格がそもそもダメなんですが、
今年こそは!と奮起し1月から(といってもまだ3週間ほどですが)
ダイエット?をはじめました。

基本的に、ご飯・お肉好き・野菜嫌いなのでとりあえず、
食事改善と思い、朝食はもともと食べないのですが
最近はやり?の白湯ダイエットの為、朝食代わりにコップ一杯
昼食はバナナ1本とADIET(味の素が出しているシェイ...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして!

私も加圧していますが
それだけでは痩せないですよね

加圧の前後に有酸素運動したり
(私が通っているところではバイクがあって30分くらいしています)
自分で筋トレしたりしています。

それと朝を抜いたり、昼を減らすより夜かなり少なめにする方が
効果あると思いますよ。

先輩の結婚式までは夜19時以降食事をしないと決めると
いいと思います!(もっと早い時間だともっと効果ありますよ)

それとお金を使わずとのことですが
ゲルマニウム温浴とか岩盤とかで汗をかくことも有効です。
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カラダも軽くなって気分も明るくなるしキレイになれる!
まずは最初にガンッと体重を落としてそれを実感すると
もっと頑張れると思います。

応援してますよ~☆

はじめまして!

私も加圧していますが
それだけでは痩せないですよね

加圧の前後に有酸素運動したり
(私が通っているところではバイクがあって30分くらいしています)
自分で筋トレしたりしています。

それと朝を抜いたり、昼を減らすより夜かなり少なめにする方が
効果あると思いますよ。

先輩の結婚式までは夜19時以降食事をしないと決めると
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身長-110=標準体重より1キロ多いです。男の人から見たらやっぱりぽっちゃりしてそうな体重ですか?体脂肪率は16くらいなんですが。。。

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Aベストアンサー

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単にその男友達が世界を知らないだけ。

BMI指数でいうと標準体重は48kg程度、美容体重としても43kg程度でしょう。

>身長-110=理想体重
これがデマですね。

Q149cmで外見的にちょうどいい体重

何キロぐらいですか
(体脂肪15%として)
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お腹は出っ張っててへそ回りで75cm(ウエストは65~70)ぐらいあったと思います
本当に健康体重なのかと疑ったくらいです

いま40kg弱でウエスト52ですがまだ太ってると思うので(ぽっちゃりであると信じたい)36.5kg、ウエスト47になりたいです
食欲との戦いです,,

Aベストアンサー

厳しいこと書きます。
たぶん、受け入れてはいただけないでしょうけど・・・

「健康体重」っていうのは、字の通り「生涯健康でいられる確率の最も
高い体重」ですので、見た目には関係ありません。
更に言うと、寿命が一番長いのはBMI25~30の人だそうです。

ウィキぺディア ボディマス指数
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0
> 厚生労働省の研究班(研究代表者=辻一郎東北大教授)による40歳代の
> BMIと平均余命を調査した研究で、太り気味(BMI:25以上30未満)の人が
> 最も長命である結果が得られた。「太り気味の人」に次いで、普通体重
> (BMI:18.5以上25未満)の人、肥満(BMI:30以上)の人、やせた
> (BMI:18.5未満)人、の順で平均余命が高いことが判明した。
> (中略)
> 日本肥満学会では、BMI:22が統計的に最も病気にかかりにくいとしている。

見た目には関係ない上に、BMIは体脂肪率無関係ですので、同じBMI22でも
筋肉たっぷりのアスリートと、脂肪でだるんだるんの人間では、当然ながら
見た目は全く違います。
BMI22でお腹が出っ張っていたということは、その当時の体脂肪率は15%じゃ
ないですよね?もっと多かったはずです。
そのろくに筋肉が無い状態のまま痩せたところで、上半身ばっかり痩せて
しまって、全体的にアンバランスでみっともない体型になってしまって、
それで「まだ太ってる」と更に痩せて、でもやっぱり余計にヘンな体型に
なっていくばかり・・・っていうことじゃないんですか?
そんなことを繰り返しているだけでは、たぶん、36kgになろうと、35kgに
なろうと、質問者さんの求める体型にはなれないと思いますよ。
上半身は骨が浮いているのに、栄養失調でお腹はぽっこり、でも太腿はたぷ
たぷの、不恰好で気味の悪い体にしかなりません。
タンパク質を多めに摂取して、体重を少し増やして、筋肉つけてください。
(食べる量を増やさないと筋肉はつきません。)
普通の体重なら、体脂肪率が15%なら「筋肉が多いんだね!」ってことになり
ますが、質問者さんの場合は低体重ですので、筋肉が多いとは思えません。
体脂肪も少なくて、筋肉も少ない、(骨と内臓のみ)というだけのことです。

好きなものも食べられず、常に食欲と戦い、ストレスをため続け、理想の
身体を手にすることも出来ず、男性からは「痩せすぎは好みじゃない」と
敬遠され、生理止まって子供も産めず、しかも早死に。
そんなんで、人生楽しいんですか??

厳しいこと書きます。
たぶん、受け入れてはいただけないでしょうけど・・・

「健康体重」っていうのは、字の通り「生涯健康でいられる確率の最も
高い体重」ですので、見た目には関係ありません。
更に言うと、寿命が一番長いのはBMI25~30の人だそうです。

ウィキぺディア ボディマス指数
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0
> 厚生労働省の研究班(研究代表者=辻一郎東北大教授)による40歳代の
> BMIと平均余命を調査した研究で、太り気味(BM...続きを読む

Q148cmでの適性体重て?

高校2年生の女子です。

1年前は148cmで38キロだったんですが、筋肉が全くなく
薄っぺらいって感じだったプラス当時付き合ってた彼氏に
デブと言われて(多分冗談、でも真摯に受け止めた)
結局38キロ以下にはなれなかったし、
その当時は体力もなくて体育で大抵倒れてましたww

その反動からか45キロまで太ってしまい彼と別れました。
そこから更に、失恋ショックで48キロまで太って
さすがにやばい!と思って今は痩せるというより
リバウンドのことも考えて筋肉をつけようと思っています。

おかげで一応ボディラインも綺麗になって
引き締まってきたのですが、現在45キロです。
筋肉の重さとか胸の重さも考えるとなんとも言えないのですが
何キロぐらいが健康的で美しく見えるんでしょうか?

Aベストアンサー

 国際標準であるBMI(体格指数)に日本人の基準を適用すると、148cmの適正体重は40.5kg~54.5kgとなります。これは健康・長生きという観点で見た体重であって、見かけが格好いいかスタイルがいいという美容の観点とはまったく違います。
 見かけやスタイルがいいBMIはかなり低めで、モデルや女優さんの場合は標準範囲の下限を割っています。また身長と体重だけで決まるBMIではなく、体脂肪率が幾らであるかが極めて重要になります。女性の場合は体脂肪率は18%~28%が標準範囲ですが、スタイルがいいのは20%以下になります。

 健康的でかつ美しく見えるのは、BMI=20(あなたの身長なら44kg弱)で、かつ体脂肪率も20%あたりでしょうね。現在45kgというのはいい線を行っていますが、問題は体脂肪率です。スポーツジム(無料体験コースがあるはず)で調べてもらってください。格好がよくない女性は30%前後あったりします。もし貴女がそうなら、体重をあまり落とさずに体脂肪率を下げる(体脂肪を減らして筋肉を増やす)努力が必要です。でも、これってすごく難しいんですよね。食生活・生活習慣を改善し、炭水化物(ご飯・パン・麺類・パスタなど)は控えめにする一方でタンパク質と各種栄養素(ビタミン、ミネラル、アミノ酸など)を積極的に摂り、通学・家事労働に汗を流し運動をよく実施する毎日を送ることですね。1年がかかりになると思いますよ。決して急いだり過激なことをしてはいけません。失敗し、その結果としてかえって具合が悪くなります。

 国際標準であるBMI(体格指数)に日本人の基準を適用すると、148cmの適正体重は40.5kg~54.5kgとなります。これは健康・長生きという観点で見た体重であって、見かけが格好いいかスタイルがいいという美容の観点とはまったく違います。
 見かけやスタイルがいいBMIはかなり低めで、モデルや女優さんの場合は標準範囲の下限を割っています。また身長と体重だけで決まるBMIではなく、体脂肪率が幾らであるかが極めて重要になります。女性の場合は体脂肪率は18%~28%が標準範囲ですが、スタイルがいいのは20%以...続きを読む

Q身長 私身長がは148cmです 平均体重を調べたら46kgくらいでした 実際私の体重は39kgでした

身長



私身長がは148cmです
平均体重を調べたら46kgくらいでした
実際私の体重は39kgでした
少し痩せすぎでしょうか?
学校の肥満度計算図表を見てみたら肥満気味でした
少しぽっこりお腹ですが凄い太ってるって訳でもなく痩せてるっていうわけでもなくて普通です
学校とインターネットどっちを信用すればいいですか?

Aベストアンサー

ネットで「肥満度判定曲線」を見てみました。それによると、あなたの肥満度はほぼゼロ%(男児)か、マイナス(女児)でした。全く肥満気味ではありません。表を見直してみてください。

体重や健康の適正値を分かりやすく示す図表は、誤差があります。「線を少しでも越えていたら悪い」と決め付けない方がいいです。肥満度判定曲線で言えば、中心付近に色の濃い範囲があります。その範囲内であれば、肥満度がプラスであっても適正です。

お腹が少しぽっこりしているのは、まだ子供体型だからか、姿勢が悪いからです。姿勢を良くするとお腹は凹みます。よく体を動かしましょう。

(参考)「どれくらい太っていると肥満というの?」
http://jspe.umin.jp/public/himan.html

Q148センチ 体重43kg これって太ってますか?

私は身長148センチの体重43kgの新中学3年生です。
1年生の時は同じぐらいの身長で36キロだったのに2年間で7キロも増えてしまいました。
小学生の時はあんまり食べていなくて、つねに動いてたのですが、
中学生になってからはあまり動かない部活に入ってしまい、今は転部して部活はやってないんです。

これって太ってるのでしょうか。

Aベストアンサー

標準体重の計算法は色々ありますが
身長ー100×0.9というのでやると
148cmだと43.2kgと出ます=標準体重です。
太ってなんかいません。

ちょうど女性らしいラインになるのに
脂肪がつき始めたのではないでしょうか。
プニプニが気になるのなら食事制限ではなくて
ストレッチやダンスなどで鍛えられると良いと思います。
少しでも参考になりましたら幸いです。

Q体重

147センチで50キロって太ってますか?

Aベストアンサー

身長の割に、体重が重いか軽いかは判断できます。
標準内でちょい重めです。

太ってるか痩せているかは、骨や筋肉量によって違いますので
“わかりません”

骨と筋肉がしっかりしているのであれば、痩せ気味に見えます。
骨が弱く、筋肉量も少なければ、かなり緩んだ体形でしょう。


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