夜勤になって2kg太ってしまいました。 日勤の時は、朝 しっかり食事を取って昼、夜は軽く。 夜8時以

夜勤になって2kg太ってしまいました。
日勤の時は、朝 しっかり食事を取って昼、夜は軽く。
夜8時以降は食べないようにしていたのですが、生活習慣が乱れてゴチャゴチャになってしまいました。。
元に戻すにはどうすればいいでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： りお406 回答日時： 2018/03/31 12:28

時間が不規則になってから、買ってすぐに食べられる物で簡単に済ませていませんか？手作りにするだけでも体に対する意識が変わって3週間くらいで戻せると思いますよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうござます。
確かに買ったもので済ます事が多くなっていた気がします。あと夜勤の方が疲れた気がして甘い物を食べる事が多くなった気がします。食生活を見直してみます。

お礼日時：2018/03/31 12:43