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室内で出来る有酸素運動ってダンス以外に何がありますか?
筋トレ後の有酸素運動が最も脂肪が燃焼(?)されると聞いたので、室内で出来る有酸素運動はないかと探しています

A 回答 (4件)

効果的で自宅でできてローコスト


「踏み台昇降」ですね
専用のステップも売ってますし
不要な漫画雑誌やカタログをガムテープで束ねても良いです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
参考になります!

お礼日時:2018/04/01 20:01

過大な負荷をかけずに体を動かし続けると有酸素運動になります。

自宅で出来る有酸素運動で役にも立つ(家族に喜ばれる)のが家事労働です。こまねずみのようによく働けば(とくに移動することが多い家事労働。たとえば雑巾がけ、草むしり、買い物など)。有酸素運動としても効果があります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます
参考にさせていただきます

お礼日時:2018/04/02 23:51

掃除。

カロリーを消費して家もきれいになって一石二鳥。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
母の手助けにもなりますしいいですね!
参考にさせていただきます

お礼日時:2018/04/01 20:01

縄跳びが良いと思います。

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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2018/04/01 19:57

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