最悪ー！こんにちは！低糖質ダイエットと、下半身にストレッチに日々努力している者です。毎日朝晩、ス

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質問者：ゆっっぽん
質問日時：2018/04/03 06:58
回答数：6件

最悪ー！
こんにちは！低糖質ダイエットと、下半身にストレッチに日々努力している者です。

毎日朝晩、スクワットや、四つんばいになっての足上げなど足痩せを目指して頑張っていました。
が！
昨日久々に履いたジーンズが、ストレッチを始めるまえよりキツくなっていたんです！
夕方だったからかな？
生理日でむくんでたからかな？
とか、言い訳してるけどショックですー（泣）

また、ノンシュガーの飴でも足が太くなったりしますか？
甘いものが食べたいのを我慢するために、ノンシュガーの飴で我慢してきました。

なにがいけなかったのか、どうか気が付いたかた、
アドレスをお願いいたします！

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回答 (6件)

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No.6

回答者： S.virtue
回答日時：2018/04/10 11:20

低糖質はダイエットは、必要以上に糖質をカットしてしまうので痩せない体を作るためにあるといっていいです。

正しい食事制限をしないと痩せるどころか、どんどん痩せれなくなります。
糖質は筋肉の維持、回復にも必要ですし、足りなければ精神異常を起こす事や内臓の機能障害まで引き起こします。

カロリー制限もただ摂取カロリーを減らすだけでは、太る体を作る事になります。
本当のダイエットは食べないと痩せません。
私も減量していますが、日曜以外はしっかり栄養、カロリー管理をしています。
日曜日には重さにして５キロ、７０００～１００００kcalを吐きそうになりながら摂取しています。（ケーキ、クレープ、パンなど何でも食べます）
こうしないと脂肪を落とし続ける事は不可能だからです。
最低限必要なカロリー（私なら１６００kcal以上）を摂取していても、１週間ほどで代謝が落ちてしまうからです。
これで私は１週間で３００～５００ｇの減量を継続しています。
見かけもどんどん変わっていっています。

代謝が落ちれば、いくら制限しても脂肪は落ちませんし、それ以上カロリーを落とすと健康的に痩せる事は不可能だからです。
食べたら太る、食べないと痩せないと混乱するかもしれませんが、低糖質ダイエットは必要な栄養素を減らして衰弱させる事で
体重がある程度まで一気に落とせますが、それは筋肉と水分が抜けた結果であり、ちょっとした栄養で太る事に繋がります。

ダイエット産業はダイエットが成功してしまうと商売にならないので嘘をネタに知識のない人を騙そうと必死です。
１日○分で腹筋が割れるとか、これを食べれば痩せるとか全部嘘です。

栄養管理をしつつカロリー制限をしっかりし、理想の体を手に入れてください。
応援しています。