中2です。 足を細くしたいと思っています。 身長161cm51kgでぽっちゃり…？です。 文化部で運

中2です。
足を細くしたいと思っています。
身長161cm51kgでぽっちゃり…？です。
文化部で運動しないので毎日夜に30分ぐらい走ったり、1時間程度のバドミントンで運動しています。他にはお湯に浸かりながら90秒ぐらい正座したり、リンパマッサージをしています。
でもどうも細くなってないんです。
原因は姿勢にあると思うんですが…
みんな細くて本当に羨ましいです！
他に足が細くなる習慣など実際効果があったものを教えてください><

(ついでに顔の筋肉を引き締める運動もできれば…！)

No.3 ベストアンサー 回答者： gtamo2 回答日時： 2018/04/08 07:24

足に力を入れるような運動をしていれば、筋肉が付いて太くなります。

陸上の短距離の選手や、自転車競技でもトラックとか競輪の選手はそうですね。

対策としては、ギアの付いた自転車で、ペダルを軽い状態にして走ることです。
平坦で交通量の少ない安全な道を、軽いペダルを回しながらゆっくり走ると、余分な肉が落ちて足が締まってきます。
坂を上ったり、スピードを出してはダメです。
力まないで回すのです。
これなら見た目普通だから、恥ずかしくないし続けやすいのです。

自転車競技でも、長距離を走る選手の足は意外と細いです。
マラソンの選手もそうですよね。
まぁ競技でやっている人達と素人は、単純には比較できませんけどね。

自転車がないなら、走らないで歩くことです。
急がないでゆっくりと歩きましょう。

この回答へのお礼

私の学校は自転車登校がダメなので歩きなのですがゆっくりするよう心がけでみます！回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/11 18:42

No.2 回答者： kphno 回答日時： 2018/04/07 00:19

161で51キロはぽっちゃりじゃないと思います！

（数字だけで見ると、、）
脂肪を燃焼させる効果のあるクリームを使い、足をマッサージしてはどうでしょうか？
詳しくはわからないのでネットなどで調べてもらえるとありがたいです、、
すいません。。。

この回答へのお礼

ぽっちゃりではなさそうで良かったです笑
クリームはネットで調べてみます！回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/07 02:41

No.1 回答者： まいちゃん09 回答日時： 2018/04/05 01:08

正座は血流が悪くなります。

お風呂では足を高くすると良いです。

足が太る人はパンの食べすぎらしいですよ(^o^)

この回答へのお礼

そうなんですね！
そういえばパン結構食べてたかも知れません笑
回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/04/05 01:13