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パリパリのキャベツのサラダでオイルを使わずに作る方法はないですか?

A 回答 (3件)

ドレッシングは


ノンオイルの美味しいサラダのレシピ教えて下さい!を参照下さい。

一つkcalカットのためのオイルカットは少しダメですよ
美味しさ追求でオイルを沢山取るのはダメと思いますが
健康のためにエキストラバージンオリーヴオイル・荏胡麻を飲んで他でカットでなく 良質のオイルを食べるに使いましょう。
確かにkcalは高いですが ジュースや缶コーヒーを1本飲まなければ済むことです
特に女性は オイル量を減らすと便秘になるので 適量摂取を勧めます。

大さじいで約110Kcal。
油三大栄養素の一つ 健康成分リノール酸やビタミン等が含まれてます。
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そのまま、ポン酢しょうゆをかけるだけ

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2-3センチ角に切って、ノンオイルドレッシング

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