アレルギー対策、自宅でできる効果的な方法とは?

不規則生活者のダイエット



過労動(11時間勤務)な上に昼休みがろくにとれずご飯をとりあえず体に押し込んでそこから8時間体も頭も働く日々なので早食いと空腹時間が長いのと夜遅くにご飯食べるので太りました。

今の生活で、どうやったら痩せられますか?


因みにストレスも溜まりまくりです(--;)

166センチ52キロが56キロになりました。
焦れば焦るほど太る泣

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A 回答 (2件)

糖質を減断しましょう。


糖質は炭水化物や砂糖のことです。
他のものはいくら食べてもいいので。

ただし、いきなり糖質を大きく減らすと体調を悪くするので、
ゆっくり減らしてください。
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事情お察しします。

まずは夜遅くの食事を適正化するのが一番かと存じます。カロリー摂取を最小限にしましょう。
 幸運をお祈りします。
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