バルクアップとダイエット 痩せ型で腹だけポッコリしています。 下半身はガリガリです。 肉体改造したい

バルクアップとダイエット

痩せ型で腹だけポッコリしています。
下半身はガリガリです。
肉体改造したいのですが、
体を大きくして、腹を無くし、下半身をがっちりさせるには、
ダイエットしてからバルクアップメニューか、
多少バルクアップしてからダイエットか、
どちらでしょうか？

また、この場合の、一番効率の良い方法はありますか？

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/04/17 09:03

>ダイエットしてからバルクアップメニューか、

> 多少バルクアップしてからダイエットか、

お腹がポッコリしているだけで基本的には痩せ形なんでしょ？
なら、明らかに後者です。

＞この場合の、一番効率の良い方法はありますか？

うーん。。。何も調べずいきなりこの質問をする人がここ最近非常に多いですが・・・
その気になって調べれば、トレーニングを指南しているサイトや動画、いくらでも見つかるはずです。
バルクアップするつもりなら最初から人に聞くのではなく自分で調べる努力が必要だと思いますよ。
それすらできないのなら、厳しいトレーニングなんてそもそも続くはずありませんから。

この回答へのお礼

やはり後者ですか。
自分も色々調べた結果、後者と思っていましたが、腹がやたらと出るもので、心配になりまして。

おっしゃる通り、サイトや動画がで調べるのが当たり前と思います。
自分も、毎日のように同じような内容で調べておりましたが、サイトによって考え方が違っていたり、また、自分の追求する内容がなかなか無かったりで、ここに質問した次第です。

痩せのポッコリからの肉体改造は、
バルクアップしてからダイエットする、が明らかに効率が良いと分かっただけで今後の目標が立てやすくなりました。
ありがとうございます。

他にも、アドバイスがありましたら、よろしくお願い致します。

お礼日時：2018/04/17 09:24

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/04/17 05:07

バランスの良い食事を３食、と適度な運動をしなさい

バルクアップとかデブとか気にしないでいいですよ