深刻に考えてしまう癖があります。 そして自分で苦しくなります。 深刻に考えないようにしたらどうしたら

深刻に考えてしまう癖があります。
そして自分で苦しくなります。
深刻に考えないようにしたらどうしたらいいですか？

No.9 回答者： scarlet.cat 回答日時： 2018/04/21 09:21

脳を使い過ぎているなぁと思う時は

体をそれ以上に使ってみると
少し楽になるような気がしました。
体が疲れる
眠る
脳が休まる

外に出れない日は
片っ端から掃除に没頭します。
部屋をひっくり返す勢いで

何故だか気持ちいい
何となく　まぁいいか...
となる時がありました。

No.8 回答者： 富山 回答日時： 2018/04/19 20:08

「将ラズ、迎エズ、応ジテ而シテ蔵メズ」荘子

（おくらず、むかえず、おうじてしかしておさめず）

過ぎ去ったことをくよくよと悩まない。
先のことを考えて取り越し苦労をしない。
事が起こればそれに応じて、最善を尽くすのみで
結果を淡々と受け止め、心に留めない。

No.7 回答者： hanak00 回答日時： 2018/04/18 23:02

他の事を考える。

No.6 回答者： 猫カンタロー 回答日時： 2018/04/18 20:27

成るように成る

と 想うこと

No.5 回答者： jtgpm 回答日時： 2018/04/18 20:21

恥も外聞も捨てる

No.4 回答者： parumeni03 回答日時： 2018/04/18 19:47

例外もありますが、深刻に考えていることでも「本当は困ってない」ことが多いと気付きました。

たとえば、店員の態度がとても感じ悪かった場合、深刻に考えると、自分が何かしただろうか…と悩みますが、「店員が感じ悪くても全然困らない！！商品が買えればいいのだから！」と思えば、なんてことないですね。
深刻になりそうな時、「わたしは本当に困っているのか？」と問いかけてみてください。

No.3 回答者： そそう 回答日時： 2018/04/18 19:44

不安の堂々巡りです。

考える余裕あるから、繰り返し思い出しては、悶々と悩むのです。

それは 時間の間。
貴方は 多分心配症。完璧主義な気がします。
深刻に思考を巡らす時間がある訳です。

ならば！考える余裕を自分に与え無ければ、良いのではないでしょうか？

自分の生活リズムを 細かく書き出して下さい。
24時間で 円グラフにして、その上から、色鉛筆で悩んでいる時間帯を分かる様に 塗り潰して下さい。
自分の 堂々巡りの傾向が見えて来ます。

こうして、自分の状況を整理して、手元が動いている間は、脳内も、きっと堂々巡りは忘れているのでは⁈

意外と普段と違う別の目的で行動してみると、意識が別の環境にシフト出来るんですよ。
頭がいっぱいになったら、やらなきゃいけない次の行動に移すこと。で、現在進行形の問題は頭のスペースから押し出してしまうんです。

または、ある程度、自分の一日のスケジュールを、分刻みで決めて、その通りに実行してみるなんてのもアリ。
家族がいるなら、家族との予定も組み込んで、忙しくするの。
忙しいと心身ともにクタクタで、悩む暇も無く、カラダの赴くまま、疲れてバタンキューだから(笑)

自分の時間に余裕があると、人って平凡が退屈に感じる人が多いから、余計な不安を煽っちゃうのよねー

深刻に考えるのは、仕方ないよーー性格だからね。
集中して趣味のある人は、悩まないっしょ♪

解決策 見つかるといいねーーー。
強引と思ったらスルーして下さいね❤︎

今日も一日 お疲れ様でした♪

No.2 回答者： がんまろ 回答日時： 2018/04/18 19:08

昨日よりも今日今日より明日へ頑張りましょう

No.1 回答者： よしおよしお 回答日時： 2018/04/18 19:03

聞き流す事も有りです 悩んでも 良いこと無いです？ 頑張ろうね