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今中3なのですが宝塚受験にむけて今からバレエを習う予定です。でも期間が短すぎるのでなるべく自力でできるだけのことはできるようにして始めようと思います。家でできること(柔軟ならどうゆうことをすればいいか、体幹を鍛えておくためになにをすれば良いかなど)を教えてください。

A 回答 (3件)

ストレッチは、前後開脚や、横の開脚、ブリッジ等しましょう。

太ももの前や、後ろを重点的に行ってください。
体幹トレーニングは、プランクです。
サイドプランクも、良いですよ。
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この回答へのお礼

プランクとういうのははじめて聞きました!ありがとうございます。

お礼日時:2018/04/23 17:34

「今からバレエを習う」というのは、無理なのでは?


「宝塚」を目指している人は、「物心」がつく前に、「英才教育」を受けている人が、ほとんどだと思います。
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言葉ではうまく説明できませんが、体幹トレーニングであればサッカー選手の長友(平愛梨の旦那)が本を出版してるので、それを参考に鍛えていただければいいと思います。



時間がないということなんで、有名アスリートが実際にやってるトレーニングをまねする方が効率がよくなると思います!
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この回答へのお礼

やってみます!貴重なご意見ありがとうございます。

お礼日時:2018/04/23 17:32

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