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仮眠時間にねれない。

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仮眠時間にねれない。

質問者からの補足コメント

  • 介護をしています。仮眠が22時から１時まであります。横になっても殆ど寝れません。コツがあれば教えてください。寝ないと１時から１０まで、ぶっ続けなのて身体がしんどいです。

      補足日時：2018/04/24 23:01
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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： kalakaua
  • 回答日時：

NHKがってんで肺ストレッチで快眠できると言っていました。


http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180411/i …
また朝日を浴びて体内時計を合わせるのみ有効だそうです。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。次回の夜勤の時も、是非やってみますね

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お礼日時：2018/04/26 10:43

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