水泳による足痩せ

私は最近週に3、4日市民プールに行って夏に向けての足痩せを頑張っています。
この足痩せをしている間は食事に気をつけ、無駄にお菓子やジュースを取らないようにするのはもちろん、足痩せが終わった後もある程度気をつけていればリバウンドする可能性は低いですか？私は現在バレーボール部に所属しており筋肉が多少はついてしまうと思うので毎日マッサージやストレッチをしてほぐしています。バレーボールと水泳両方やめてもこのような生活を維持すれば細い足を保てますか？
ちなみに、私は小さい頃から水泳をやっていて(週1ペース)その時は運動量と同じぐらい食べていたので±0で特に痩せることはありませんでした。その後、受験に向けて勉強を追い込んでいてストレスがたまっていたのもあり夜遅くに食べたり睡眠時間があまりなかったりと生活が乱れていたので水泳をやめた後、水泳をやっている頃と同じか、それ以上の食事をしていたため足はどんどん太くなりました。
今回は1週間に行く回数も増やし、食事にも気を使うようにしているので大丈夫でしょうか？水泳をやめても細い足を維持することはできますか？

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/05/04 19:28

水泳を止めれば、その分カロリーオーバーになりますね。

筋肉よりも脂肪がついてしまうのを気にされた方がよろしいかと存じます。同じ重さでも脂肪の方がはるかにかさばるので（下記リンク参照）。
　　http://sixpack.jp/2013/11/10/144.html
　なお、筋肉が付くといっても、太くなるとは限りません。運動の結果、毛細血管が増えてスタミナがついたりしますが、これは筋繊維が肥大するのとは違います。
　食事はいずれにしても基礎代謝量以上のカロリーを摂るのが大前提ですし、たんぱく質やビタミン類など栄養バランスも重要です。
　生活習慣（食事、運動など）の全体が分からないのでこれ以上は書けませんが、「体型（体重、体脂肪率など）は、生活習慣（食事、運動など）を映す鏡である」ということだけ付記しておきます。
　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： 加藤有紗 回答日時： 2018/05/03 23:56

自分次第だと思います！頑張ってください！