朝8時にご飯を食べ、11時にはもうお腹がすいてお腹が鳴ります。講義中のため本当に恥ずかしいです。昼食

朝8時にご飯を食べ、11時にはもうお腹がすいてお腹が鳴ります。講義中のため本当に恥ずかしいです。昼食をとって15時くらいにはもうお腹が減ってお腹も鳴ります…。鳴らないように腹筋を使ったりしても鳴ります。今日は鳴らないように昼食はおにぎり二つも食べ、案の定太ってしまいました。(いつもはサンドイッチ)
痩せたいし、勉強も頑張りたいのに私の体は本当に燃費が悪いです。どうしたらお腹が鳴らなくなるんでしょうか…。

No.4 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/04/27 21:07

事情お察しします。

燃費が良すぎるから、少し食べただけでエネルギーが足りるのですね。それはさておき、食事の内容が気になります。タンパク質、食物繊維など栄養バランスに気を付けておられますか？こういったものを先に食べると、腹持ちが良くなり、炭水化物の吸収も穏やかになります。
　幸運をお祈りします。

No.3 回答者： jzajza 回答日時： 2018/04/27 20:28

水分補給をしてはどうでしょう。

No.2 回答者： 匿名できぼんぬ 回答日時： 2018/04/27 20:28

ゆっくり噛んで食べてますか？

早食いは太りやすい原因にもなりますしすぐお腹も減ります。

腹持ちのいい飲み物も一緒にとってみてはいかがでしょう

No.1 回答者： ほーちゅん 回答日時： 2018/04/27 20:27

おなか元気

それ普通だし
ソイジョイ　( ﾟ∀ﾟ)っ　どぞ