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最近よく何も無いところで転びます。靴など替えてみたのですが、転びます。転ばない方法を教えて下さい。

質問者からの補足コメント

  • ちなみに10代〜20代です

      補足日時:2018/05/05 15:46

A 回答 (7件)

ももあげダッシュ

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この回答へのお礼

返信ありがとうございます、頑張りま

お礼日時:2018/05/05 15:47

足腰の筋肉が弱っているとそう


なります。

ヒンズースクワットがお勧めです。
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モモをお腹まで交互に上げてを1日10回3セットをしてください。

インナーマッスルが向上してつまずかなくなります。
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足の指使って歩いてますか?



足指を鍛えましょう。
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お年は如何でしょう? ひょっとするとアルツハイマー症の始まり。



原因は自分では足を上げたつもりが実際は上がっていないためです。
明らかに脳の反応がずれていますので、細心の注意が必要です。
(こういう時に限って転んでも前に手をつくとかの時間が間に合わず、いきなり頭顔や肩を打って大きな負傷につながりますので特に気を付けてください)

考え事をしながら歩かない。 眼は遠くばかりを見ない。
急がず・歩を進めるのに号令を掛けるつもりくらいが良いのかも。
平坦な所を選び、道幅の端を避けます。(勾配になっていることが多い)
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お年は?


足が上がらないと平らな道路でも躓きますよ。
靴を替えるのではなく、筋トレをして足が上がるように鍛えましょう。
転倒→骨折という事になると厄介ですよ。
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足腰が弱った来たからです。

シニア世代ですか
女性は特に気を付けたほうがいい。若い時にスポーツをやってなかった人は特に注意。寝たきりになってしまいます。
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