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胸筋を鍛える筋トレをしなくても、スクワットや腹筋、腕を鍛える筋トレをすれば胸筋も引き締まりますか?

A 回答 (3件)

引き締まらないです。



逆に胸を鍛える筋トレをしていれば、ある程度は腹筋も腕も鍛えられます。
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胸の筋肉は肩と胸のつなぎ目の筋肉が痛くならないとつきにくいですよ。


腕を広げた状態で腕立て伏せすれば良いですよ。
トレーニング前に食べ過ぎない程度にたんぱく質が高い肉類を摂ってください。
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筋肉は肥大するのであって引き締まる事はありません。


引き締めるなら、脂肪を減らしましょう。

偏ったトレーニングはバランスが悪くなりますよ。
腹筋以外はバランスよく鍛えましょう。

腹筋はしなくても十分負荷が入ります。
腹筋も引き締まる事はなく鍛えれば張り出します。
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