上司から受けるストレスを解消する方法

上司がパワハラ体質な人間で毎日ストレスが溜まります。二年耐えましたが、疲れました。

職場では抗不安薬を飲んでいるので大丈夫ですが、
休日になると家族や友人と喋る事さえ辛くなったり、
突然息苦しくなったり、
くだらない事で限界になって泣き出したりしてしまいます。

あと一年は職歴の為に耐えたいので…
同じような悩みを持って居る方、どのようにストレス解消しているのか教えてください。



ここから下はその上司の嫌いな所なので読まなくても大丈夫です。笑

・他人にたいして「バカ」や「アホ」と毎日のように言う。
社員・他社・業者さんまで幅広く言い、ターゲットにした社員に対しては、睨み付けながら直接言う。

・お気に入り女性社員は下の名前＋ちゃん付け(来客の前でも)、気に入らない私は名字呼び捨て。

・履歴書に【趣味:読書】と書いて面接を受けたら「飲み会でも本読んだらどうする？ハハハ！」等と妄想で馬鹿にする。

・いちいち腹が立つ(飴・ガムをクチャクチャ食べる、ゲップ、ため息、書類をめくる時指を舐める、独り言ブツブツ…)

・ミスはしつこく繰り返し怒るが、同じミスでも上司自身やお気に入り社員だと笑ってすます。
もちろん謝罪なし。

・上司→他の人に渡す書類をわざわざ私に取りに来させる。

・私以外の社員にコソコソ差し入れ。

・男尊女卑発言が多い。男性社員の名前はすぐ覚えるが、女性はよく会う人以外はババアか女の子としか呼ばない。

・過去、その人のせいで精神病になって退職した人や、ストレスで味覚障害になった人がいる。

質問者からの補足コメント

• スリープさん、回答ありがとうございます！
  
  社長に相談して、あからさまな暴言はやめさせる事が出来ましたが、今度は報告しても取り合って貰えなさそうな地味～～な嫌がらせをするようになりました…
  
  暴言を録音しておいて、もっと脅せば良かったですね…笑

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2018/05/13 00:20

No.2 ベストアンサー 回答者： jobzero 回答日時： 2018/05/13 00:39

現在の私はストレスはほとんど感じません。

全てのネガティブ要素をネガティブと思わない
（考えない）からです。

実は私も超ネガティブだった過去、パワハラ上司
からいじめられていました。ある日も呼び出され、
ネチネチとイジメてきましたけれど、その時
フッとひらめいたのです！
コイツに食わせてもらってる訳ではないと。

当たり前のことなんですが、自分の労働対価は
上司から貰ってる訳ではないし、そう考えたら
思わず吹っ切れたのです。

なので、上司の叱責（いじめ）なんか、神妙に
聴いてるフリして、一切スルーしてました。
あぁ、また始まったか、コイツ偉そうに、って、
腹の中で、軽蔑を込めて笑ってました。

コツを掴んだら、何んとも思わなくなりました。
それ以来、ストレスから解放されました。

さてshina113さん、辛いと思うから辛くなるのです。
つまり、上司の言動は上司の問題なんです。
あなたの問題ではないので、だから辛いと思わなくて
いいのです。

軽薄な上司の行動を、思いっきり軽蔑の気持ちを
込めた上目線で観察してみてください。
どれほど次元の低い哀れな人間かがよく分ってきます。
そうなればもう、あなたのペースでスルー出来るよう
になれますよ。

この回答へのお礼

jobzeroさん、回答ありがとうございます！

「我慢するか辞めるしかない」
「ストレス解消の為に何かやったら？」
等のアドバイスを頂く事が多かったので、
私の問題ではなく上司の問題という考え方は目から鱗でした！
確かに思い返すと、上司に何かされたら悲しんだりイライラしたり、原因が私にあるんじゃないかと真に受けていました…

なるべく早くコツを掴んで、上司の事なんか思い出さない楽し～～い休日にします！

お礼日時：2018/05/13 01:25

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2018/05/13 00:05

上司の上司に相談するぞ

労基に相談するぞ

と、その上司にパワハラを掛けてください
部下にパワハラをかけると、上司は左遷ですから(^_^)v