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宿便はどうしたら解消しますか?
断食以外でお願いします。

A 回答 (1件)

夕食で繊維質のものをボール一杯たくさんとります。

(生キャベツ、サニーレタスなど強い)
朝は腸に刺激のあるもの(ヨーグルトまたはコーヒーとパンなど)おすすめです。
毎日軽い運動は腸のぜんどう運動が活発になるのでおすすめです(速歩きなど)
私はもともと頑固な便秘症でしたが毎日宿便までスッキリです。
ご参考に
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この回答へのお礼

参考にさせていただきます!
ありがとうございます!

お礼日時:2018/05/18 16:24

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