仕事の都合上夕勤夜勤の交代制をやらなければいけなくなりました。 夜勤の５連勤は始めてやるので不安です

仕事の都合上夕勤夜勤の交代制をやらなければいけなくなりました。
夜勤の５連勤は始めてやるので不安です。
何か気を付ける事ってありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/06/02 11:58

夜勤は睡眠障害に気を付けることが大切です。

　職場は明るく照明されているので体内時計は昼間と認識します。
　夜勤明けには、早めに寝室内を真っ暗にして就寝することが大切です。
　今の季節、早朝から外は明るくなり、その光が寝室の窓のカーテンを透して射し込みます。この光を遮光して日の出後も寝室内を暗くすることが必要です。
　光には覚醒作用、暗には眠りを誘い維持する作用があります。
　お気を付けてお働きください。

この回答へのお礼

なるべく暗くしてですね。分かりました。ありがとうございます。

お礼日時：2018/06/02 12:00

No.2 回答者： F.U 回答日時： 2018/06/05 22:25

眠気覚ましのキャンディとかBlack Black とかクロレッツ？とかで補う。

。

この回答へのお礼

やってみましたが眠くて大変でした。

お礼日時：2018/06/05 22:34