すぐ泣いてしまう

今度学校で前で30分位話さないといけないんです。
でも私は人前に立っただけで泣けてくるんです
理由が分からないからどうしたらいいか分からないんです
泣かないように頭の中で曲を流す〜とか別のことを考える、とか口開けるとか舌噛むとか
それやったら逆に泣けてくるんです
でも絶対話さなきゃいけないんです…
もう泣かないようにする方法ないんですか？

質問者からの補足コメント

• グループ内書き忘れてました
  すいません
  グループ内の会話でも少人数の時と同じような感じです
  みんな話してるから自分は話さなくてもいいかなぁと

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2018/06/08 19:01

No.1 ベストアンサー 回答者： MaRiN59 回答日時： 2018/06/08 18:44

昔からですか？

それとも最近？

原因が分からないのは辛いですよね...

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
いつからかって言うのは覚えてないです…
でも最近からではないです

お礼日時：2018/06/08 18:49

No.8 回答者： ネアレム 回答日時： 2018/06/08 19:33

負の感情（今回は主に恐怖心）の対処法ですが、恐れている物事つまり話をする際に出てくる恐怖を

客観的に他人事のように眺めるといったイメージで捉えるんですよ。
話すのは私じゃない赤の他人という具合にですね。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
なんか良さげですねそれ…！
次やってみます！

お礼日時：2018/06/08 20:03

No.7 回答者： UーJ 回答日時： 2018/06/08 19:29

https://hanamirei.com/kinchou-naku/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
内容みるにあがり症だと思います
このサイトに書かれてること含め他の対処法や改善法探していきます

お礼日時：2018/06/08 19:32

No.6 回答者： MaRiN59 回答日時： 2018/06/08 19:26

1対1や、少人数なら大丈夫なんですね

私の見解ですが
人前に出るのが怖い、ちゃんと話せるかという不安などの感情が頭で認識していないからなのかなって思います
きっと、人前に立つということが知らず知らずストレスになってしまったりしてるのではないでしょうか...

私は心理学者とかではなく一般人なのでその見解が合っているかどうかは分かりませんが
目の病気じゃないとすれば心の方なのではないかな...と思います

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
目に病気はないので
心の方…原因よくわからないけどなおせるのでしょうか…

お礼日時：2018/06/08 19:29

No.5 回答者： ネアレム 回答日時： 2018/06/08 19:24

聞いていたとしてもその話をしている人に関心もたないでしょ？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
でも話すの怖いんです…

お礼日時：2018/06/08 19:27

No.4 回答者： ネアレム 回答日時： 2018/06/08 19:07

話を聞く人達は貴方の事なんか気にしてないのではありませんかね？

逆の立場ならそうでしょ？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
自分たちで(1人で)授業をする！みたいな感じなんです
絶対聞いてます…

お礼日時：2018/06/08 19:20

No.3 回答者： とーべー 回答日時： 2018/06/08 19:02

とにかくなれることが大切だと思うので、家族や、仲のいい友達の前で、話す練習をしてみたらどうですか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
やっぱ慣れ大事ですよね…(´Д`;)

お礼日時：2018/06/08 19:04

No.2 回答者： MaRiN59 回答日時： 2018/06/08 18:56

そうなんですね...

1対1やグループの中で話すのは平気なんですか？
もし、平気ならば
人前と少人数で話している時の気持ちになにか違いはありますか？

質問ばっかりしちゃってごめんなさい

この回答へのお礼

回答ありがとうございます
1対1は仲いい人とかあまり話さない人、で会話の長さは変わりますが泣くこと(泣きそうになること)はないです。
(慰められた時や怒られた時に泣きそうになりましたが普通の会話では全くないです)
少人数だとだいたいぼっちになります…(3人だと2が話してて自分1人みたいな)

プライドが高いんですかね…？

お礼日時：2018/06/08 19:00