明日夜の9時半から夜中の2時半まで家に一人になってしまうのですが 地震がとてもこわいです あの大きな

明日夜の9時半から夜中の2時半まで家に一人になってしまうのですが
地震がとてもこわいです
あの大きな地震からちょうど一週間で
同じレベルの地震がまたくる可能性があるって聞いてまだそれがきてないから余計怖くて
あの地震があった日の夜も一人で留守番でそんな時に0時半に結構大きい地震があったので一人になるのがとてもこわくて
それに昨日も今の時間くらいに震度2の地震があったのでまた地震が来るかもという不安に襲われて
なんか揺れてない？って錯覚があったり足跡などで床がすこし振動しただけでも心臓がバクバクしてしまいます

一人でも怖くなくなる方法などはないでしょうか？
曲を聞いていても揺れると意味なくて
誰かと通話やLINEもそんな長い時間はできなくて
早く寝たとしても寝てる間に来た場合寝起きにパニックになるのは起きてる時より怖いですし
怖くなくなる方法ありませんか？

No.4 ベストアンサー 回答者： イグアナ星人 回答日時： 2018/06/25 12:39

私は東日本大震災で津波被害にあいました。

震災後、しばらくは揺れていないのに揺れているような感覚に何度もなりました
大地震の後の不安はよくわかります。

ひとりになるのが怖いのもわかります
怖くなくなる方法はわかりませんが、
・家族など一緒に暮らしている人と、万が一の時の集合場所を決めておく
・いつでも避難できるように、最低でも枕元に靴をおいておく
そうすれば少しは安心できるんじゃないかと思います

この回答へのお礼

ありがとうございます
寝てる時が本当に不安で
寝起きだと起きている時よりパニックになりそうなので靴は置こうと思います
集合場所は本当に来てしまったら怖くてその場から動けなさそうなので違う方法探してみます

お礼日時：2018/06/25 21:06

No.3 回答者： merciusako 回答日時： 2018/06/24 23:47

どういう気持ちだったにせよ、来るときには来るんです。

１時間後かもしれないし、明日、１ヶ月後、１年後、１０年後、１００年後・・・かもしれないのです。

また、来たときにどこでどうしてるかも分からないでしょ。

生き残れるかもしれないし、死んでしまうかもしれないのです。

まったく分からないのなら、心配してもしょうがないのですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます
普段ならそう思うことできたと思うのですが
いざ経験してしまうとそう考えることができなくなってしまいます
もう少し時間が経てば大丈夫になりそうですが

お礼日時：2018/06/25 21:04

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2018/06/24 23:43

ほぼパニック障害では？

カラオケでも行きましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます
パニック障害なのでしょうか…
発作などはないのでよくわからないです
カラオケはすみません難しいです

お礼日時：2018/06/25 21:02

No.1 回答者： oo14 回答日時： 2018/06/24 23:41

当分の間テーブルの下で寝ることをおすすめします。

あるいは布団の上にテーブルを置くのです。
本棚等はもちろん、屋根が落ちてきても
まず大丈夫です。

この回答へのお礼

ありがとうございます
テーブルの下ではスペースの問題などでねれなそうですが
せめて倒れるものがない場所で寝るようにします

お礼日時：2018/06/25 21:01