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169センチ、55キロの高校生男です。
ヘビーウェイトゲイナー900をさっき注文しました。ヘビーウェイトゲイナー900の付属スプーン4杯分はたんぱく質33g、糖質100gです。自分は運動は30分〜1時間くらいの筋トレを週4くらいでしかしてません。たんぱく質は計算してみたら4杯分+納豆1パックで1日の摂取量を補えます。糖質はよく分からないですが100gってとりすぎですか?まあ、他にも糖質とるのでもっとかもしれませんが。

A 回答 (2件)

運動しないんだったら、何を食べても同じです。

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ウエイトゲイナーというのは、


トレーニングをして筋肉も付けたいし体を大きくしたい、
(脂肪も増やしたい)
という人向けの高カロリープロテインですからね。

体重は落としたくないのに、筋トレや運動によって
どんどん体重が落ちるという人や、
体重を増加させたいのに、全然変化が無い、という人向けなので
あまり太りたくないのであれば、普通のプロテインの方が良いと思います。

太りたいのであれば、摂り過ぎの心配は無いですよね?
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