A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
長時間の歩行などのあとは冷やした方が良いと思われます。
靭帯の断裂などは考えられますので、一度ストレスレントゲン撮影など含め足関節の靭帯評価をしていただいた方が良いかと思います。No.4
- 回答日時:
5ヶ月前に足首を捻挫しました。
腫れが大きく、初めの3日ほどギプスと松葉杖を使っていました。私の場合は、通院中からずっと冷やす療法でした。
シップやエアーサロンパスを使いました。
私も、治るのには思ったより時間がかかっています。
「もう一ヶ月もたつのに、まだ全然良くならない・・・。ひょっとして一生このまま?!」と、
随分不安になったのをよく覚えています。
現在では、正座は出来るようになりましたが、
まだちょっと怖いのでそーっと座っています。
もう、足首を伸ばしてもぐりぐり回しても大丈夫ですが、
丸一日歩き回った次の日は、少しだけ痛みます。
で、対策ですが、リハビリとして筋肉をつけた方が良いそうです。
足首を支えている筋肉がしっかりしないと捻挫癖がついてしまう、との事です。
ただ、お医者様の話では、お年寄りやスポーツ等をしている患者以外は
医療機関のリハビリに通う必要はなく、
日常生活の中で充分必要な筋力はつけられるそうです。
筋トレをしたいなら、「捻挫した方の足で片足立ち」や「背伸び」などが有効といわれました。
私が参考にしているサイトをご紹介します。
もし、質問者様の症状に合いそうなら、ご参考になさってください。
くれぐれも、筋トレ等は無理なく行ってくださいね!
参考URL:http://www.littlegym.jp/athlete/ankle/ankle_tx.h …
No.3
- 回答日時:
捻挫後、病院にもきちんと行っておられるので、根本的な心配はないでしょうが、一ヶ月で書かれている状態ということは、だいぶ酷く捻挫したのですね。
気になったのですが、冷か、温か、とお尋ねになっているということは、もう、病院には行かれていないのでしょうか。
(病院に行っていれば、湿布が出るでしょうから、迷わないと思いますが)
今は、捻挫などの場合でも、インドメタシンは言うに及ばずフェルビナクやケトプロフェンあたりの、消炎鎮痛剤系の湿布をだすところが多いのですが、あれは、貼った時はチョット冷っとしますが、冷やしません。炎症を抑える湿布になります。
温湿布はおもに冬季の、コシが痛いとか、慢性的な痛みに使いますが、まだ炎症が起きているかもしれないところには使用しませんし。
冷湿布は、大昔はよく使いましたが、最近はかなり冷やしたい炎症にでなければ、使わないでしょうね。
ということで、消炎鎮痛剤系の湿布が良いと思いますが、市販品は高いですから、まだ、もうすこし、治療に日数がかかりそうなのを考えると、病院に行って、その系列の湿布をだしてもらったら、よいのではないでしょうか?
病院で湿布を出してもらったんですが、消炎鎮痛剤系かどうかの説明はありませんでした。少しだけヒヤッとしたのでそうかもしれません。1週間で使いきりもう腫れもひくだろうと思い、病院には行かず市販の冷湿布を貼ってました。なかなか痛みも貼れもひかないので日数が経ったら温の方がいいのかと不安になって・・。もう一度病院に行って診てもらいます。ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
だいぶ前に足首ねんざしたことあります。
とにかく長くかかりました。また病院に行って診てもらうべきかと悩むくらい、いつまでも痛みがひきませんでした。足首はどうしても使いますからね、回復が遅いのだと思います。
私の場合、さわったり大きく動かすと痛いというのが3か月は続いたと思います。すっかり良くなるまでには半年ぐらいかかったと思います。
骨に異常がなくて、少しずつ痛みも薄らいでいるようなら、無理をしないようにして、気長に待っていいと思いますが。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 怪我 足の捻挫について。 体験のある方や知識のある方に質問したいです。 もちろんこの後病院に行きますが、 2 2022/05/11 12:00
- 怪我 捻挫の痛みが2ヶ月続いています。時間が経てば治るでしょうか。 捻挫して3週間たった辺りに(遅いですが 1 2022/06/19 21:28
- 怪我 1ヶ月前に足首を軽く捻ってしまいました。 その時、痛みは無く捻挫では無さそうなので病院には行きません 1 2022/11/12 17:12
- 怪我 足首の捻挫が悪化してしまった 5 2022/04/15 22:01
- 怪我 捻挫をしてもうすぐ1ヶ月が経ちます。 捻挫した翌日に整形外科に行き骨には異常ない捻挫(全治2~3週間 1 2022/05/28 22:44
- その他(ビジネス・キャリア) 捻挫 仕事 1 2022/08/20 20:10
- 怪我 捻挫について 日曜にバレー大会があり、その時に左足首を 軽く捻りました。 左右で見ると左足首のくるぶ 1 2023/05/31 23:56
- 病院・検査 腕、両足、背中の痛みについて 27歳女です 一ヶ月ほどずっと左足の痛みで歩きにくさがありました。左腕 2 2023/07/02 14:25
- その他(病気・怪我・症状) 17歳です。最近左腰が痛いです。 それと昨日ぐらいから 手をついた時だけ左手首(?)ら辺が痛くなって 9 2023/03/16 13:29
- その他(病気・怪我・症状) 変形性膝関節症、変形性足関節症 10代~20代での発症はありますか? 20代前半女性 13歳くらいか 4 2023/01/29 10:39
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
新NISA制度は今までと何が変わる?非課税枠の拡大や投資対象の変更などを解説!
少額から投資を行う人のための非課税制度であるNISAが、2024年に改正される。おすすめの銘柄や投資額の目安について教えてもらった。
-
明日入社初日ですが、足を捻挫してしまいました…。
呼吸器・消化器・循環器の病気
-
足首捻挫で履く靴
その他(健康・美容・ファッション)
-
足骨折で靴が履けない。片足皮靴で片足サンダルって変?
その他(暮らし・生活・行事)
-
-
4
靴がはけない時はどうすれば?
その他(健康・美容・ファッション)
-
5
昨日学校で捻挫してしまいました。 固定されてとても上履きなんか履けません。何を履けばいいんですか?サ
シューズ・ブーツ
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
捻挫後、くるぶしの腫れがひか...
-
捻挫時の体育の授業について
-
捻挫の完治までの期間について
-
労災不正受給
-
捻挫を早く治す方法を教えて下...
-
タイ古式マッサージは危険性は...
-
足首を捻った時病院に行くべき?
-
寝てる間に捻挫したいんですけ...
-
簡単に捻挫する方法を教えてく...
-
足をくじいて痛いんですけど、...
-
足首の捻挫1ヶ月。まだ痛いです
-
学校の階段から落ちてしまった...
-
さっき学校にいくときに、急い...
-
首を刃物で切られたらどんな痛...
-
3階から飛び降りたら死ぬ確率は...
-
筋肉痛が痛すぎていつものよう...
-
学校で50メートル走を走りまし...
-
高一男子です。腕が細いのが悩...
-
これってなに?
-
使用期限を過ぎた市販の湿布を...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
捻挫を早く治す方法を教えて下...
-
足をくじいて痛いんですけど、...
-
足首を捻挫する方法を教えてく...
-
手首を捻挫する方法はありませ...
-
雪の時は、どのようなシューズ...
-
簡単に捻挫する方法を教えてく...
-
捻挫する方法 簡単
-
昨日学校で捻挫してしまいまし...
-
この体重の女性をおんぶ可能?
-
足首の捻挫1ヶ月。まだ痛いです
-
捻挫をしてるんですが…捻挫の時...
-
捻挫後、くるぶしの腫れがひか...
-
タイ古式マッサージは危険性は...
-
捻挫をしてしまいました。全治3...
-
捻挫をしてもうすぐ1ヶ月が経...
-
捻挫したまま運動すると…?
-
足首の捻挫
-
その場で出来る捻挫する方法っ...
-
労災不正受給
-
軽い捻挫でスイミングって大丈...
おすすめ情報