12万作品が月額500円(税別)で見放題なのはdTVだけ!! >>dTV(外部リンク)

腕、胸、背中の筋肉をつけたいです。
いいメニュー教えてください!
器具とか使わないやつで

A 回答 (2件)

プッシュアップ


チンニング
逆手ナローでのチンニング

自重トレでの筋肥大には限界がありますが。
    • good
    • 0

腕たてふせ

    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング

おすすめ情報