昼夜逆転してるのですがどうやって直せばいいのでしょうか？

昼夜逆転してるのですがどうやって直せばいいのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 卍匿名卍 回答日時： 2018/07/06 16:25

こんにちは

私も一時期昼夜逆転に
なりました。
私はとりあえず夜
布団に入って眠れないなと
思ったら、とりあえず
座るかちょーっと歩き回るか
そしたら眠くなって来たした
でも、それでも眠れなかったら、アイマスクとイヤホンを装着して寝ることをおすすめします。あと暖かくして…
誤字脱字あったらすみません
長文失礼致しました。
参考になれば幸いです。

No.4 回答者： ROKABAURA 回答日時： 2018/07/06 16:59

昼間はどんなに眠くとも　必ず起きて何かする。

夜は寝る前に水を飲むとか風呂に入るとか　あるいは五体投地でもしてお祈りするとか　とにかく同じルーチンを組む。

体はバカだから（まあ頭じゃないからな　でも　習慣には敏感だぞ）繰り返していれば必ず治る。

No.3 回答者： くんこば 回答日時： 2018/07/06 16:59

眠くないのに寝るのは難しいので、眠くても日中は起きていましょう。

カーテンを開け寝ると、朝日とともに目覚めることが出来ます。
この繰り返し。

No.2 回答者： 100196ban 回答日時： 2018/07/06 16:27

昼に毎日肉体労働等体を動かして疲れれば

自然に夜眠れるようになります