No.4ベストアンサー
- 回答日時:
以下、若かりし頃(?)縄飛びにハマッていた経験からアドバイスします。
・一般的に言えること
なわは、細くて中身が詰まっているものを選んでください。ある程度の重さが
あった方が遠心力が付いて回しやすくなります。
グリップは邪魔にならない程度に長い方が回旋のスピードがつきます。試しに
なわの部分を直接握るのと、グリップを握った状態とで飛んでみてください。
回しやすさに違いがあるのを体感できると思います。
なわの長さは、最初は足にひっかからないように長くしますが、慣れてくるに
したがって短くした方が楽です。特に後で述べる「二重飛び」のような多回旋系の
飛び方をマスターするには、なわの長さが大いに影響してきます。
【 あや飛びのコツ 】
「あや飛び」は、一回旋する毎になわを持つ手を左右入れ替えながら飛ぶ
あの飛び方ですね。
なわを交差させるときに足にひっかかる失敗が多いと思います。そこで
(1) 身体の前で両手を十分に交差させる
(2) 交差させた両手の位置は常に両腰の同じ位置に来るようにする
(3) 交差させた両手が身体から前方に離れないようにする
ゆっくりと回し、飛べるようになってきたら少しずつスピードを上げていきます。
リズムに乗ってテンポ良くやってみて下さい。
慣れたら、後ろ回しにも挑戦して下さい。意外に思われるでしょうが、あや飛びは
後ろ回しで顔になわが当たる恐怖心さえ克服できれば、むしろ前回しよりも足に
なわがひっかかりにくいのです。(身体の前でなわを交差させてから飛ぶまで
頭の上を越える時間的余裕があるためです)
【 二重飛びのコツ 】
一回跳躍する毎になわを2回旋する飛び方で、子供たちの羨望の的ですね。
ある程度の跳躍力は確かに必要ですが、コツと言えば
(1) 両手を腰の真横に位置させて動かないようにする
(2) なわを回転させるというよりは「グリップを下方に短く叩きつけながら」
回すという感覚
(3) ひざを曲げすぎない(曲げると連続して飛びにくくなるので)
二重飛び、あるいはその変化系(隼など)や上位系(3重飛び)をこなすには
足にひっかからない程度に、なわの長さは極力短い方が好適です。
目安としては足でなわの中央を踏んだとき、両手のグリップの位置は胸よりも
かなり下側です。
慣れてきたら、腰骨の少し上のあたり(非常に短く感じるでしょうが)まで
短くすると、楽に回数多く飛べるようになると思います。
---------------------------------------------------------------------
最後に注意ですが、練習するときには地面が土の場所を探してそこで行うように
して下さい。アスファルトやコンクリートの地面で飛ぶとなわが傷みますし、
何よりも骨膜炎を起こしやすくなりますので(経験済みです)。
長文になりましたが、参考までに。
細かくありがとうございましたぁ!!
今日は雨で出来ないので、後日挑戦します☆☆
また不明な点が出てきたら回答お願いしますっ(つ´Д`;)
No.3
- 回答日時:
100均のものは見たことがないのですが、縄の中が空洞になっているやつだと飛べなかったんです(>_<)
だけど、お勧めした縄跳びだとあれ??簡単に飛べるじゃん。ってなったんですよー。一回飛べれば他の縄でも飛べるようになったし(^_^)v
No.2
- 回答日時:
とりあえず、ビュンビュン振り回せる縄跳びを用意しましょう。
(プラスティックの縄で、中が空洞になっていないものがお勧め。スポーツ用品店で販売していました)そして、とりあえず、縄跳びの柄(2個)を片手に持って飛んだ時に2回回せるようになるまで練習します。
そして、出来るようになったら普通に柄を持って挑戦します。
あや飛びは飛びながら手を体の中心に持っていき手首!?を8の字に回す練習をします。
あとは、2重飛びの時に使った縄跳びで練習します。
これで出来れば新体操用の縄跳びでも出来ると思いますよ。
やはり、100均で売っているような縄跳びではない方が良いですか??
確かに新体操のロープは本当に縄って感じなんです。しっかりした大縄の縄って感じかなっ!?
練習して出来るようにします↑ありがとうございました☆
No.1
- 回答日時:
二重跳びのこつは,
・跳んだとき,最高点に到達する前に2回回してしまう。
・脇をしめて,両手を水平に伸ばし,手首で縄を回す。
・慣れるまでは,跳んだときに状態を軽く前傾させ,心持ち,体を「く」の字のイメージにする。(慣れたら体を徐々にまっすぐにしていく)
あや跳びのこつは,
・脇をしめて,手首で縄を回す。
回答になってないですか(笑)
参考URL:http://www.d1.dion.ne.jp/~m_brunch/taiiku.html
ありがとうございます!!出来そうな気がしてきました笑!?でも、自分が何で出来ないか分からないんですよね…回すのが遅いのか、飛べてないのか。。。
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