身長を伸ばしたいです

現在中学三年生、14歳男です。
身長180cmを目指しているのですが、背が伸びやすいスポーツや、生活習慣を教えていただきたいです。

詳細

現在身長173cm
誕生日は12月
最近は一ヶ月に1cm弱伸び続けているので第二次性徴期の最中or終わりかけだと思います。
親の身長は、父親169、母親158と比較的小柄です。
小学生の頃から身長順では後ろの方で、中二の後半まで急激な成長はありませんでした。
喉仏はまだちょっとしか出てません。
陰毛は生えてますが、脇毛は全く生えてません。声変わりの最中だと思います。

No.1 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/07/27 22:44

身長を伸ばしたいのならやる事はただ一つ「寝る」。

身長は寝ている時にしか伸びません。
中学、高校での第二次成長期なら一日9時間以上は寝ましょう。

あとカルシウムの吸収を阻害するモノは食べたり飲んではいけません。
お菓子やファーストフードやジュースは厳禁です。

牛乳や乳製品、小魚など骨の成長を助けるモノを積極的に摂取しましょう。

あとはひたすら寝るだけです。
受験や遊びでの夜ふかしがあるかもしれませんが、身長を伸ばすためには寝るしかありません。