太ももがすごく太いので、運動をしようと思うのですが 運動のしかたによっては、筋肉が増えて太くなったり

太ももがすごく太いので、運動をしようと思うのですが
運動のしかたによっては、筋肉が増えて太くなったりしますか？

どういう運動方法がおすすめでしょうか？

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/07/29 12:09

筋肉は簡単には増えません。

特に女性の場合。
　お勧めとしては、ゆっくりジョギングやしっかりウォーキングですね。運動については、有酸素運動をできるだけ長く続けることが脂肪燃焼には効果的です。なお、心拍数は最大心拍数の６０～７０％が最も効率的だそうです。最大心拍数の目安は２２０マイナス年齢です。息切れしない、会話できる程度の強度のイメージです。
　ちなみに、有酸素運動を増やすと、筋肉はむしろ減るのが普通です。
　幸運をお祈りします。

No.2 回答者： xxi-chanxx 回答日時： 2018/07/28 13:44

坂道を登る運動が太ももを細くするそうです。

逆に下る運動は太くするそうです。
ジムのトレーナーが言っていたので確かだとは思いますよ。

No.1 回答者： turboranger 回答日時： 2018/07/28 13:04

プロ競輪選手ぐらいの訓練しないと筋肉で太くなることはないでしょう。