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運動不足などでプランクは実際運動になるんでしょうか?

A 回答 (2件)

なりますが、ある程度キツイと感じるレベルで続けることが大事です。

そうすると体が反応して成長ホルモンが分泌されて回復が進み、同時に脂肪燃焼効果が高まります。
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なるよ。

結構辛いし。
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