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体力をつけるにはどうすればいいですか?

A 回答 (2件)

基礎体力作りです。


ウオーキング・ラン・ジムでのマシントレーニング・プールでのウォーキングやスイムを定期的に行う事
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2018/08/04 17:40

基本は有酸素運動ですね


呼吸しながら延々と続ける、というやつ

ちなみにスポーツサイクルカテに投稿されていますが自転車で延々と走るのもアリです。
自転車が体重を支えているのでウオーキングやランニングなどに比べて膝や足首を痛めにくいです。
また足を大きく動かすのでその点でも期待できますね
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