食物繊維は１日２０グラムを守っている人はどのくらいいらっしゃるのでしょうか。

食物繊維は１日２０グラムと言いますが、病院食も１０グラムくらいで、問題のない人は多く。雑穀や玄米などにするといいそうですがは、自分も嫌で。生活習慣病になりにくい世界の統計はあるそうですが。

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2018/08/08 19:17

野菜は１日に３５０ｇ摂るべきことを厚生労働省や農林水産省が勧めています。

スーパーやコンビニでは「カット野菜」というのを１袋￥１００程度で売っていますが、１袋で約１００ｇなので、へ理屈では１日に３袋分は食べないといけないことになります。

私はもともと野菜好きなので、朝食では大皿に野菜（レタス、トマト、カイワレダイコンなど）をいっぱい盛り上げて全部食べています。昼食と夕食はこれとはスタイルが違いますが、野菜は積極的に摂っています。
逆に脂ぎった肉は滅多に食べませんし、もともと鳥肉はまったく食べませんので、から揚げみたいな油っこいものは食べません。中華料理も油っこいので、まず食べません。

この回答へのお礼

有難うございます、

お礼日時：2018/08/14 16:07