こんにちは 私は身長180cm62kgの男です 上の通り痩せていて筋肉をつけたいと思っています。 で

こんにちは
私は身長180cm62kgの男です
上の通り痩せていて筋肉をつけたいと思っています。
ですが体質からかなかなか筋肉がつきません
筋肉をつけるにはどうすればいいですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： yasu27272727 回答日時： 2018/08/11 11:03

筋トレとタンパク質の摂取、休養の繰り返しですね。

No.4 回答者： 介護士さん 回答日時： 2018/08/13 01:48

私は女ですが筋トレよくします！

筋トレ後30分がゴールデンタイムと言われていてタンパク質を摂るといいですよ！
私は筋トレ後30分以内にプロテイン飲んでます！

No.3 回答者： 蚤のピザ 回答日時： 2018/08/11 15:36

筋肉作りならブルワーカーです。

数十年前から売れ続けている商品です。
毎日続けるのが大事で、面倒くさがりの人には不向きですが、毎日続けると一週間位から実感できます。価格は1万円程ですがヤフオクでも。薬には絶対に手を出してはいけません。

No.1 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/08/10 14:54

筋トレをして、たんぱく質（肉、牛乳、鶏卵、魚など）を多めに摂ると良いですが、体質にもよりますので個々の場合はうまくゆくかどうかは保障できません。

　頑張ってみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/11 03:43