私は、154cm、体重49㌔なのですが、足やお腹が太っていると自分で思っているんです。よくガリガリな

私は、154cm、体重49㌔なのですが、足やお腹が太っていると自分で思っているんです。よくガリガリな友達に『その太い足どけて』とか、『デブ』とか言われるんです...それがとてもとても傷ついたんです...
どなたかダイエットでいい方法は無いですか？
ちなみに、私は部活でバドミントンしていて、体脂肪25.8筋肉質34.75です

質問者からの補足コメント

• よくその友達に足揉まれたりしてウザイです。『ぷにぷに～』とかも言われます

    補足日時：2018/08/14 18:31

No.7 ベストアンサー 回答者： こーたろうです 回答日時： 2018/08/15 22:07

ダイエットの基本は

食事
運動
生活習慣の改善
です。

・食事
部活をされているということは中学生？高校生？くらいかと思うので、過度な食事制限はおススメ出来ません。
身近なところで言えば、
パンや麺類は禁止。お米はOK。
ジュース禁止。飲み物は水かお茶にしてください。スポーツドリンクも禁止です。

食事はこの程度でいいので、そこから始められるのはいかがでしょうか？

この回答へのお礼

食生活ですね！分かりました！私はパンをよく食べてしまうので、食べないように心がけようと思います！

お礼日時：2018/08/15 22:59

No.8 回答者： へムレン 回答日時： 2018/08/16 21:20

ダイエットより友達を選んだほうが良いと思います。

この回答へのお礼

一緒に居たくないって思う時あるんですが、他の人達はもうペア？的なのが決まっていて、他の人が居ないんですよ^^;

お礼日時：2018/08/16 22:10

No.6 回答者： そるしえ 回答日時： 2018/08/15 13:46

脚が太いってことはリンパの流れが悪いです。

まずはストレッチを続けて下さい。
脚の付けねから、ぐるんときれいに円が描けるようになるくらい、関節を柔らかくして下さい。
それだけでも、リンパ液の停滞、浮腫みがなくなりますから、一回りは細くなります。
バレエや体操、フィギュアスケートのストレッチを参考にするのがgoodです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
ストレッチの動画とか見て研究してみます！

お礼日時：2018/08/15 22:58

No.5 回答者： そるしえ 回答日時： 2018/08/15 12:52

体重を減らせば脚も痩せるよ。

太りすぎです。

この回答へのお礼

どうやったら痩せるでしょうか？
お菓子とかはできるだけ取らないように心がけています。

お礼日時：2018/08/15 13:30

No.4 回答者： ソウルハッカーだいすけ 回答日時： 2018/08/14 18:46

ぼていぷれす　するべし！！

この回答へのお礼

ぽていぷれす？なんでしょうかそれ...

お礼日時：2018/08/14 19:21

No.3 回答者： lisn0224 回答日時： 2018/08/14 18:24

しなくていい

中高生は、部活などで発達しているだけです。
社会人になれば、体型も変わります。

この回答へのお礼

そうですか...ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/14 18:30

No.2 回答者： nitto3 回答日時： 2018/08/14 18:22

練習不足だね。

もっと練習するんだね。
４９Kgと言えば１６０ｃｍくらいの体重。
もっとジャンプするといいよ。

この回答へのお礼

ジャンプですか？
確かにジャンプはあまりやりません...
ジャンプでいいやり方とかありますでしょうか？

お礼日時：2018/08/14 18:24

No.1 回答者： mak-nak 回答日時： 2018/08/14 18:19

しなくていい

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/16 22:08