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ガリガリだけどちゃんと食べています。ちゃんと食べていてもこんな食生活はダメなのでしょうか?何がダメなのか教えてください。
元々身長154に対し、45キロありました。朝はトースト1枚、昼に500~700kcal程度、夜も同じぐらいでそれプラスお菓子を500キロカロリー摂取してそれぐらいの体重がありました。
でもこのままじゃダメだと思い、運動を1日10キロ以上歩いて昼白米半分、夜は白米少量、お菓子もやめてそれでも40キロぐらいからなかなか減らなくなり、ある日自律神経失調症を発症したので運動出来なくなって運動をやめて1日1000cal以下で抑える食事にしたらここまで痩せました。

大体は、朝トーストにゆで卵にコーヒー、昼は白米半分に100キロカロリー以下のおかず一品とキャベツの千切りを50g、味噌汁、夜はご飯少量で魚や肉、卵などのおかずを沢山取っています。

朝、昼、またどちらも食べないと言ってる人もいる中でちゃんと食べているのに私だけ血液検査で引っかかりました。
肌も乾燥していて動く度体が痛いです。 こんな食生活良くないですか?何でちゃんと食べてるのにこんな不調が出るのでしょうか?運動はやめたといってもどこかスーパーや買い物に出かける時は歩いていってます

A 回答 (1件)

お水は摂ってますか?


水分ではなくお水を1日に1リットルは最低飲むようにしましょう
ただし一度にたくさん飲むと吸収できずに出ていってしまいますので
こまめに摂るようにしましょう
体内の水分が足りないと循環が悪くなり、様々な不調が現れます
如何でしょう?
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補足を拝見したので追記です。

質問者さんの身長体重は、現在ほぼ標準ですよね。
適度な糖質制限でも太っている人が標準ぐらいまでなら痩せられるだろうけど、
普通はそれ以上はなかなか痩せないです。

糖質制限すれば必ず痩せるわけでも、他をいくら食べても太らないわけではありません。
もし糖質を制限して際限なく痩せていくなら、糖質制限は危険だということになります。
そうではないから、健康法として定着しています。

僕も6年ぐらい糖質制限していますが、172cmで74kgあります。
鍛えているので太ってるわけではありませんが、標準体重より10kg重いです。
糖質以外で十分なカロリーを摂っているからです。

糖質制限してもほかが多ければそれ以上痩せませんので、脂肪分なども気にする必要があります。
また、ヨーグルトだとかで気づかないうちに毎日十分な糖質を摂っているのかもしれません。


それと、運動は量や時間をたくさんやればやるほど痩せるわけではありません。
特にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、長い間たくさんやっているほど代謝が下がって痩せにくい体になっていきます。
筋肉も付きにくい体になっていきます。有酸素運動は、どんなに長くても1時間以内。
また、1日1万歩は歩きすぎで、8000歩以上歩いても意味がないという研究結果が出ています。
毎日2万歩も歩いていたら、筋肉も付きにくいだろうし、脂肪も燃えにくい体になっていると思います。いつもウォーキングばかりしてエネルギーを使う習慣を続けていたら、なるべくエネルギーを節約して使わないように体が省エネ化してしまいますよね。

下記を参考にしてください。

◆運動するほど老化が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン
「歩数自慢」に意味はない
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/51423

◆有酸素運動で減量した人が“リバウンドしやすい”のは科学的な理由があった!
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/072700033/

◆走れば走るほど痩せにくくなる!! 〜「ランニングでダイエット」の罠
https://www.ttcbn.net/bodynmental/83318


有酸素運動は、週3~5日で30分弱程度が良いでしょう。
で、慣れるに従い、その時間の中で速度を上げ走ったりダッシュしたりしていく事。
決して、ダラダラと時間は増やさないこと。
これが代謝を上げる秘訣です。

体脂肪率を下げたり代謝を上げたりするのは、運動内容を激しくした場合です。
逆に、軽い運動を長時間行うのは、どんどん筋肉量を低下させたり代謝を下げたりしていきます。

スポーツ選手が身体が引き締まっているのは、たくさん運動しているからではありません。激しい運動をしているからです。
軽い運動で体が引き締まるなら、たくさん歩いているおじさんやおばさんもみんなアスリートみたいな体型になるはずですが、そうではありませんよね。たくさん運動しても、軽い内容なら体脂肪率は下がらないし、体は引き締まらないのです。強度の高い運動をしていれば、週2~4回30分程度のジム通いだけでも、はるかに引き締まります。

補足を拝見したので追記です。

質問者さんの身長体重は、現在ほぼ標準ですよね。
適度な糖質制限でも太っている人が標準ぐらいまでなら痩せられるだろうけど、
普通はそれ以上はなかなか痩せないです。

糖質制限すれば必ず痩せるわけでも、他をいくら食べても太らないわけではありません。
もし糖質を制限して際限なく痩せていくなら、糖質制限は危険だということになります。
そうではないから、健康法として定着しています。

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#1です
自治会のサイトがありましたので
こちらをチェックされるほうがいいとおもいます
https://ohara-jichiren.net/245/

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多重人格って、僕がテレビやネットで見たのだと、スっと魂が抜けたみたいになって、完全に別の、名前も年齢も、時には性別も違う人格になる、というものです。

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詳しい方、回答お願いします。

Aベストアンサー

お酒の場合、軽度なのが、泣き上戸とか、笑い上戸、怒り上戸。これは,理性で押さえてた本性が表面化したレベル。
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Qこれは何に使うものですか?(キッチン用品)

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Q猛暑のため「飲料水等の販売停止」 おかしくないですか?

ご覧いただきありがとうございます。

今年は猛暑のため「飲料水や冷菓等」の販売停止が発生しました。
疑問に感ずるのですが・・・・、
「暑くて飛ぶように売れる物を販売停止すること」は、メーカーの売惜しみ・出荷停止を意味すると思います。
第一、メーカーとしても、需要が伸びて在庫切れになることは、本来喜ぶべきことと思うのです。

・・・・「販売が好調なため、一部で品切れ状態が発生しご迷惑をおかけしております。弊社ではフル稼働し品切れ解消に努力していますので引き続きご愛顧いただきますようお願いします。」・・・・

など、本来消費者にお詫びする事態であるべきではと感じるものです。
それを、一方的に「販売停止する」と掲示することは「顧客の反発を招きかねない」と思います。

「沢山売れる」と「販売停止」は、どのように考えればいいでしょうか。
この疑問は、今後の消費者行政のために、監督官庁にも申し入れることも視野に入れています。

Aベストアンサー

例えば森永のアイスボックスは
広報担当者によると「アイスボックス<グレープフルーツ>」の売り上げは「前年比2桁増」で、品薄状態が続いて全国に満遍なく商品を供給することが難しくなったため、いったん販売を休止。9月中旬の販売再開を目指して、生産計画を増やして対応するとのことです。

供給が追いつかず、混乱を招かないための「販売停止」です。ちゃんと対応できてると思いますよ。


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