メンタルが弱いです。どうしたら強くなりますか？

メンタルが弱いです。どうしたら強くなりますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： papermoon38 回答日時： 2018/09/08 16:32

メンタルって目に見えないからわかり辛いけど、筋力に例えればわかり易いと思う。

筋力が弱いのは筋肉を使ってない、鍛えてないから。
筋力を強くするには筋トレが有効。
でも楽で辛くないトレーニングじゃ筋肉は付かないんですよね。
だから最初は負荷の低いトレーニングから始めて、徐々に負荷を上げていく。
ちょっと辛いトレーニングから始めて、少しずつその辛さを上げていくんです。

メンタルのトレーニングも同じこと。
今まで辛くて逃げていたこと、避けていたことに向き合うんです。
最初から無理と決めつけないで、まずはできそうなことから勇気を出してやってみる。
できたらもう少し勇気のいることにも頑張って挑戦してみる。
上手くいったら自分で自分をほめて、上手くいかなかったらレベルを下げてやり直す。

いきなり高レベルを目指さない。
失敗しても自分を責めない。
時間をかけて根気よく継続する。
メンタルを強くするのもコントロールするのも、自分なんですよ。

No.3 回答者： いしぼん 回答日時： 2018/09/07 22:39

メンタルが弱い？

メンタルって血圧みたいに、高い低い！て数字でますか？ 出ないですよね！ なのにメンタルが弱い！ ていう根拠はどこにあるんですか？
何故そんなにメンタル弱い！て決めつけるのですか？
自分でそう決めつけるから駄目なんですよ。
メンタルてこの世にないものと思って暮らしたらどうですか！

No.2 回答者： nak_7000 回答日時： 2018/09/07 20:30

メンタルの弱い理由を知ること。

その克服案を出すこと。その中に実現可能な方法があれば解決。なければ出来ない。

ってのが何事においても基本的な手順です。

No.1 回答者： sachie7777 回答日時： 2018/09/07 20:29

勉強、スポーツ