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最近、有酸素運動と筋トレをしてます。でも、消費カロリーより摂取カロリーの方が高いと思います。でも、少しずつ痩せてきてるんですけど、なんでですか?

A 回答 (2件)

カロリーという基準は信憑性が低いものです。

そんなカロリーで消費だ摂取だと言ってもナンセンスです。
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消費カロリーの正確な把握は難しいです。

単純に運動量だけじゃなく基礎代謝量の変化。
あるいは生活サイクルによっても変わってきますので。
例えば同じ食事量・運動量だとしても極端な話寝る直前に食事摂れば太りやすくなりますし。
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(しつこくて…ご免なさい。_(._.)_)
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こんばんは。
私はポッチャリの方が好きです。
抱きしめて、骨が当たったら、興ざめです(-_-;)
あ、67歳です。

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同窓会に向けてダイエットしたいですがリバウンドしないダイエット方法教えてください!
現在150センチ54キロ体脂肪30超え
目標150センチ41キロスリーサイズ78/54/79体脂肪21パーセント
1番
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(41キロが生理がギリギリ2から3日ほどあって生理痛がほとんど無くて1番楽だったので)

こんな体型のせいでおばさん臭い体型です。
まだ28なのに中年オヤジみたいな体型を脱却したいです。
ダイエットは何度も経験ありますが3ヶ月か4ヶ月で毎回リバウンドします
これを人生最後のダイエットにしたいです。

体重とスリーサイズ以外にも
・ウエストが括れてる
・膝にお肉が乗ってない
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鎖骨がくっきり見える
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というのを目標にしてます。

Aベストアンサー

「リバウンドしないダイエット方法」は明確です。ずっと続けられるように、無理無茶をしないことです。いつまでも続けられないことを無理してやるから挫折して元の木阿弥になり、リバウンドするんです。

> ダイエットは何度も経験ありますが

それがいけません。ダイエットに終わりはないんです。しばらく我慢すれば、ダイエットには終わりがあると思っている人がリバウンドして失敗します。ダイエットは新しい(改善した)食生活と思ってそのつもりで取り組んでいれば、間違いありません。

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娘は今夏休み中なのですが、僕が仕事から帰ってくると「パパおかえり」「いつもありがとう」と言ってくれます。
夜寝る前は、毎日腰を揉んでくれます。
気遣いもできる子で、食器を下げたり手伝いを自主的にやってくれます。

どこまでも優しい娘のことが、僕は大好きです。情けないパパだって分かってるけど…赤ん坊のように甘えたい。パパだけの保母さんになってほしい。
娘のふっくらした肉体と、少し舌っ足らずな甘い声…。僕は、娘の前では、小さな赤ん坊に戻って甘えてしまいます。

「由莉たんもんもんちてぇ♡じゅっといっしょ!だぁい好きだもーん!」と、僕は甘えます。
由莉は何も言いません。いや、何か言っていても、僕が気づけないのかもしれない。

由莉は僕の誕生日にプレゼントをくれたり、腰を揉んでくれたりしました。だから…僕は由莉と愛し合ってるつもりでした…。

でも、この間、そうじゃないと分かりました。ペットの鳥が来てから、由莉は鳥に夢中で、僕を置いて部屋にこもるようになりました。

僕は耐えきれなくて、由莉の部屋に入ってしまいました。すると、由莉は鳥をかごに入れて、ベッドで寝ていました…。
由莉の寝顔はとても可愛くて、僕は「由莉たん…可愛いのぉ」と言いながら、そっと頬を撫でました。
すると由莉は目を開けて、鬱陶しそうに僕を睨んだんです。「なに?なんでここにいるの?」とだけ言われました…。

僕はリビングに戻りました。いつものように酒を飲み、酔った僕は部屋の真ん中で眠りました。ソファの上に畳んで置いてあった、由莉のパジャマを抱きしめて…。
(昨日着ていたパジャマです)
比較的早く目が覚めると、由莉が隣にいました。僕は「ママぁ!」と甘えようとしました。
すると由莉は、ありえないほど冷たい言葉を吐き捨てたのです。

「ちょっと何してるの?なんで私のパジャマ抱いて寝てんの?気持ち悪いからやめて!」
唖然とする僕から、由莉はパジャマを奪い取り、洗濯機に入れました。由莉の甘い香りと、僕の匂いが混じったパジャマ…。由莉は、ゴミを捨てるように洗濯機に投げ入れました。

由莉は戻ってきて、「あとさ、ずっと言えなかったけど気持ち悪い。子供でもないくせになんなの?もう腰揉まないからね」と言いました。

こんな冷たい由莉、はじめてだ…。
由莉のパジャマを抱きしめて寝るぼくを、優しく撫でてくれると思ったのに。保育士志望の由莉は、母性に溢れた優しい子なのに。

どうして由莉は、僕にこんな酷い態度を取ったのでしょうか。鳥を飼ったせいだとしたら、本当にその鳥が許せないです。鳥は家族で僕にだけ懐かないし、僕が近づくと暴れて嫌がります。
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もう、僕には由莉しかいないんです。由莉がいないと僕は孤独です。

理解してくれる方、由莉が僕を愛護してくれる方法を教えてください。曲がった愛なのは知ってます。でも甘えたいんです。

58歳男性です。ぼくは18の娘に恋をしています。

僕は、妻と大学1年の娘の3人暮らしです。娘は保育士志望のおっぱいが大きいふくよかな女の子です。体型に似合わず、背が低くて童顔。性格はとても穏やかで、今どき珍しいほど優しい子です…。

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気遣いもできる子で、食器を下げたり手伝いを自主的にやってくれます。

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Aベストアンサー

フランス書院の、小説か、と思いました。

文章も上手ですし。


投稿してみたたらどうですか。

有名になれば、妻子さんも見直すかも
しれません。
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目指せ、21世紀の「団鬼六」。

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他の掲示板(主に女性用の掲示板)の事ですが、男性の投稿がありました。

私を含め数名の男性と女性の回答者のやり取りが、論理性の無視、
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意見をお願いします。

以下投稿内容。

夫婦で妻の母親が離婚し無職で収入が無く、共稼ぎの妻が自分の
収入から家賃、食費等を母親に援助してる。

しかしその母親は、ギャンブルで援助のお金を使い込み再三無心を
言ってくる。

この事に夫側は、妻には言わず内心愚痴を掲示板で吐露していて、早く
妻の母親が死んでくれないかとまで言ってます。

多少フェイクが入ってますが、この内容に回答者さんは大多数が女性なのですが
妻が稼いだお金を、自分の母親に援助していて何が悪いとか、妻のお金を
当てにする器の小さな夫だなとか、何と言っても死んでくれないかという
言葉が、許せない。

こんな意見が多いです。

そして私の他数名の男性が、逆の立場ならどう思うか聞いた所誰からも
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夫が自分の母親に、援助してたら妻は大いに怒るのではないですか?
男性の意見は簡単に言えば上記の通りです。

そこで女性は、簡単に解る事を何で論理性無視、感情的になるのか理解不能です。
どなたでも良いので、解る方意見をお願いします。

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私を含め数名の男性と女性の回答者のやり取りが、論理性の無視、
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意見をお願いします。

以下投稿内容。

夫婦で妻の母親が離婚し無職で収入が無く、共稼ぎの妻が自分の
収入から家賃、食費等を母親に援助してる。

しかしその母親は、ギャンブルで援助のお金を使い込み再三無心を
言ってくる。

この事に夫側は、妻には言わず内心愚痴を掲示板で吐露してい...続きを読む

Aベストアンサー

女性は自分が良ければ良いと言う考え方なので、矛盾とか常識とか当てはまらないのです。

例えば女性が日課の様に言っている義家族への不満や愚痴を自分の親に旦那が言ったらどうなるかと聞けば「愛する妻の家族を侮辱するなんて最低」とか言い出します。

全ての女性がこうでは無いですが、7割位はこんな女性であり、結婚して幸せにはなることはかなり難しいです。

Qこんにちは 高校2年生女子です。 ダイエットしてるにも関わらず三日間もう〇ちが出なくて太りました。

こんにちは
高校2年生女子です。
ダイエットしてるにも関わらず三日間もう〇ちが出なくて太りました。
どうしたらう〇ちがでるようになりますか?

Aベストアンサー

食事の量が減ると押し出す力が少なくなって、便秘になりやすいです。
なので、繊維質が多いものを取り、便を出やすくするため少量の油分、繊維質だけでは足りないと思うので乳酸菌もしっかり取る。
水分は便をふやかし、出やすくしてくれます。
運動は、長を動かすための良い刺激になりますのでお勧めです。

Q65前後~70歳ぐらいのおじサマに お尋ねします。 47歳の人から好かれたら、どんな 感覚、気分にな

65前後~70歳ぐらいのおじサマに
お尋ねします。
47歳の人から好かれたら、どんな
感覚、気分になりますか❔
どう思われますか❔

Aベストアンサー

こんばんは。
67歳、男性。
正直、嬉しい。
ルンルン気分になるかも。
ご飯くらいご馳走しちゃいます (^o^)
(妻子持ちなので、お付き合いは不倫一歩手前までですが)

Q食事も運動も意識して行っているのに全く変化が見られません。

こんにちは。
身長161cm、体重50kg、体脂肪25%。
24歳女性です。
体を引き締めるために食事を考えて運動も行なっているのですが、あまり変化が見られず悩んでいます。
目標は体重48kg、体脂肪22%です。

今までこの10年弱体重は47kg程、体脂肪も20%程で増減がなかったのですが、ここ1年弱で増えてしまいました。
原因として仕事で新天地に配属され、一人暮らしを始めたことや仕事柄車移動が多く運動量が減ったこと、スイーツ等の食べる量が増えたことが挙げられると考えています。
ただ夜遅くに食べることはほぼなく、19〜20時ごろ基本自炊です。

運動量が減ったこと、スイーツ等甘いものが増えたことが主な原因だと思うので、半年前から改善するためにレコーディングとホットヨガを始めました。
しかしカロリーを気にするあまり、基礎代謝が減ったしまったように思います。

そのため3ヶ月前から筋トレ+有酸素運動に切り替えました。きちんと筋トレができているか不安なこと、インボディ測定で筋肉量が少ないと測定されたことから2ヶ月前からパーソナルトレーナーによる指導を受けています。

現在ここ2ヶ月について、主な運動は週3回。
バーベルスクワット20kg13回×3セット
ワイドスクワット15回×2セット
デクラインクランチ20回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
ラットマシン21kg15回×3セット
ジョギング25分orホットヨガ1時間
翌日筋肉痛、負荷はぎりぎりです。

食事の例
朝:雑穀米100g、卵2つ、サラダ、ヨーグルト100g
昼:もち麦おにぎり1個、サラダチキンや塩サバ等、野菜ジュース
夜:鶏胸肉のチーズかけ、納豆、もずく酢、サラダ
間食:アーモンドやチーズ、たまにアイス

炭水化物はゆるく制限、
タンパク質は中々出来ていないですが100g取れるように意識はしており、プロテイン等で補っています。摂取カロリーは1500kcal前後だと思います。
基礎代謝は1100kcal程ですので、食事が多いのでしょうか。逆に体が飢餓状態として減りにくく、もう少し食事量を増やした方がいいんでしょうか。

正直運動量を増やして、甘いものをやめればすぐに体重も体脂肪も減ると思っていましたが、半年間ほぼ変化はありません。筋トレでやや引き締まってきたような気もしますが、数字では出ておらず…

食事も以前は朝に菓子パン、昼もおにぎりと菓子パンなどでむちゃくちゃだったのでなぜ以前の方が痩せていたのか不思議です。
体の変化を挙げれば、スイーツや菓子パン等はあまり欲しなくなったのでそれは大きな変化かなとは思います。

適正体重以下で減りにくいことは承知ですし、期間が短いのかなとは思いますが、ここまで変化見られないものでしょうか。筋トレをしているので体重に囚われるのは良くないのは分かっていますが、今まで10年ほど増減がなかったので戻したい気持ちもあります。

自分で筋トレや食事等、調べて勉強をして色々試しているのですが、どうすればいいのか分からず行き詰まっています。専門家の方、ダイエット経験者の方、アドバイス頂けませんか。
食べたいのを我慢はしていませんし、運動は好きなので苦ではないのですが、変化が欲しいです。
長々と申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。

こんにちは。
身長161cm、体重50kg、体脂肪25%。
24歳女性です。
体を引き締めるために食事を考えて運動も行なっているのですが、あまり変化が見られず悩んでいます。
目標は体重48kg、体脂肪22%です。

今までこの10年弱体重は47kg程、体脂肪も20%程で増減がなかったのですが、ここ1年弱で増えてしまいました。
原因として仕事で新天地に配属され、一人暮らしを始めたことや仕事柄車移動が多く運動量が減ったこと、スイーツ等の食べる量が増えたことが挙げられると考えています。
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Aベストアンサー

お気持ちお察しします。非常に適切なシェイプアップの取り組み(特に食事内容)だと思いますので、これで効果が実感できないのは納得できないのもうなずけます。あえて申し上げれば、運動メニューについて「筋肉増量」と「脂肪燃焼+体重減少」の二兎を追っている嫌いがあります。おおまかな道筋を再度確認した上で、自信を持って取り組まれるのがよろしいかと存じます。

 既にご存知かと思いますが、筋肉増量と有酸素運動は両立しません。有酸素運動を増やすことで体脂肪だけでなく筋肉量も減少する傾向があるからです。したがって道筋としては、
・ まずは筋肉増量に専念し、それを達成した後に、筋肉量を維持しながら有酸素運動を増やすことで脂肪燃焼+体重減少に取り組む
・ 現状の筋肉量を甘受し、それを最低限維持しながら有酸素運動を増やすことで脂肪燃焼+体重減少に取り組む
の二通りがおおまかに考えられます。私(中年男)は「結果的に」前者の道筋で昨年から体脂肪が10kg落ちました。

 現在のメニューですが、筋肉増量を目指すには回数がやや多めで、重量がやや軽めです。8~10回でギリギリの重量が適当とされているからです。なお、筋トレそのものの消費カロリーや脂肪燃焼効果は限定的ですから、筋トレで体重が目立って減ることは期待しない方がいいです。他方、有酸素運動についてはジョギング25分は十分な長さとは言えず、ホットヨガは有酸素運動とは考えない方がよろしいかと存じます。

 既に長文になったので書くのを止めますが、必要とあれば補足します。幸運をお祈りします。

お気持ちお察しします。非常に適切なシェイプアップの取り組み(特に食事内容)だと思いますので、これで効果が実感できないのは納得できないのもうなずけます。あえて申し上げれば、運動メニューについて「筋肉増量」と「脂肪燃焼+体重減少」の二兎を追っている嫌いがあります。おおまかな道筋を再度確認した上で、自信を持って取り組まれるのがよろしいかと存じます。

 既にご存知かと思いますが、筋肉増量と有酸素運動は両立しません。有酸素運動を増やすことで体脂肪だけでなく筋肉量も減少する傾向がある...続きを読む

Q40代妻。結婚をやり直したい

子ども3人。成人したのから、高1までいます。
主人は浮気してるし、私に愛情はありません。
絶望しています。
子どもが巣立てば、
出会い系でもなんでもして、離婚して再婚したいです。
再婚して失敗しても、どんどん探して当たりの再婚相手が欲しいです。
当たりなんて無理ですか?こんな私は自己中ですか?

Aベストアンサー

まず同世代の男性は、三十代と結婚したがります。
条件の良い男性はなおさら。
四十代子持ちの女性は残念ながら、需要がないのが現実なんですよ。残念ながら。
あなたが自立した女性で経済力もあり、とびきりの美人なら別ですが。

それよりは旦那さんとの関係を良くした方が、幸せになれる確率は高いと思いますよ。


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