どれくらい歩けばいいですか？

精神的な病気で平成16年から精神科へ通院してます。
その症状の中に、長時間の労働、運動をすると頭がモヤモヤして気を失い倒れそうになる症状があります。

さて、２ヶ月前に短時間のパートを辞めました。
体重が当時80kg現在90kg
ヤバいと思うんですがどれくらい運動すれば良いでしょうか？
食事は間食無し、酒飲まない、甘いもの食べないです。

No.3 ベストアンサー 回答者： いしぼん 回答日時： 2018/09/27 23:28

ウォーキングから始めらどうでしょうか？ 走るにしても90キロだから下手すると膝痛める可能性あります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2018/09/28 01:24

No.2 回答者： あかあおきい 回答日時： 2018/09/27 23:02

モヤモヤ病かな？

歌手の徳永英明さんが患っている病気、ネットで調べ
似ていたら、病院で検査してみては。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/09/27 22:52

その体重だと、運動する前に食生活を見直した方がいいのでは。

性別と身長にもよりますが、一日あたり1700～2000kcalくらいがいいと思います。