首が前に出てしまう癖があり、 背骨はストレートボーン 首はストレートネックと言われた事があります。

首が前に出てしまう癖があり、
背骨はストレートボーン 首はストレートネックと言われた事があります。

結婚式を控えていて、姿勢をよくすると首が前に出てしまいますし、
首を後ろに引こうとすると二重アゴになってしまいます…
どうしたらいいのでしょう？(´･ω･`)

No.1 ベストアンサー 回答者： あたしさん 回答日時： 2018/09/28 12:48

私同じです。

そしてちょうど今習ってます。
胸を張ると首は前に出てしまいます。
座ってる時ですが、骨盤を立てる。
骨盤を立てる座り方で調べてみて下さい。
背筋を真っ直ぐではなくて、骨盤を立てる！！
腰をグッと前に入れてお腹は出さない、胸は張らない。
上半身は極端にいえば猫背。
本気の猫背じゃないですよ、張らない自然に。
横から見て軽いS字になる感じです。
上から吊られるイメージで背筋は伸ばす。

文字じゃ難しいですね。
マッケンジー法を取り入れてる整形外科がお近くにあれば通われると良いかも。
理学療法士さんが1人1人の症状を詳しく聞いて、その人の症状に合った体操法を教えてくれます。
普段の姿勢の在り方から見直せるのでオススメします。

背中全て真っ直ぐだと腰痛や頚椎痛もありませんか？
長くほっておくと大変なことになります。

No.2 回答者： サワイ 回答日時： 2018/09/28 13:31

筋膜リリースの知識がある整骨院へ行かれるべきだと思います。