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ベンチプレスの重量を上げるには胸筋の量は関係ない気がします。 三頭筋と広背筋が付けば上がる気がします

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  • 質問者：blackisland
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

ベンチプレスの重量を上げるには胸筋の量は関係ない気がします。
三頭筋と広背筋が付けば上がる気がしますが…
解剖学的にはどうなのでしょうか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

ベンチプレスで主に鍛えられるのは大胸筋、三角筋、上腕三頭筋の押す時に使う筋肉です。


ベンチプレスで広背筋を使ったり、そこに負荷がかかるようであればそもそもフォームが良くないかと思われます。
また、筋力上昇と筋肥大では目的の異なるトレーニングとなりますので、高重量を扱うのであれば筋力上昇を目的としたトレーニングを行う方が効率は良いです。
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No.1

大胸筋がなければ、三頭筋と広背筋を支えられませんから、重いものを持ち上げられません

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