体重２キロ落とす方法を教えてください！ 2キロ以上の結果を求めてないのですが食事制限以外に痩せる方法

体重２キロ落とす方法を教えてください！
2キロ以上の結果を求めてないのですが食事制限以外に痩せる方法とかってありますか……

No.7 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/10/07 08:49

> 155センチの47キロです。

このデータより計算しますと適正体重は52.86kgとなりますので現状の47kgでは既に5.86kg下回ります。
それを45kgにしたいとの事ですが、標準体重範囲の事実上の下限になりますのでお奨めしません。
もし体型を気にしているのであれば、体重と体型は必ずしも比例する訳ではありませんので体重神話に踊らされない事です。
シェイプアップによる引き締め効果を行った方が良いでしょうね。

この回答へのお礼

この前計ったときに45キロだったので戻そうと思ったのですがおデブじゃないとのことなのでこのまま行こうと思います。
ご丁寧にありがとうございました！

お礼日時：2018/10/07 12:31

No.6 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/10/06 22:18

一時的に落とせばよいなら、水分を抜くのが近道です。

ただし、見た目はほとんど変わりませんし、水分補給すれば元に戻ります。
　痩せる（=細くなる）には脂肪を落とすのが基本ですが、脂肪は生命維持に重要な働きをしているので、簡単には落ちません。食事を減らさなければ有酸素運動を増やすのがお勧めですが、体重50kgの人が5kmのジョギングを毎日続けて2か月で脂肪2kgが落ちる計算です。
　幸運をお祈りします。

No.5 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2018/10/06 21:21

オシッコとウンコ合わせて2kg出すのが簡単です。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/10/06 21:16

その前に身長と現在の体重のデータが判りませんので身体のバランス上２キロ落とす必用が有るのかの判断も出来ません。

計算上で「痩せ」の部類に居るのにそこから２キロとなっても身体への負担も大きいだけですしね。

この回答へのお礼

155センチの47キロです。

お礼日時：2018/10/07 01:58

No.3 回答者： GOOODZILLA 回答日時： 2018/10/06 20:57

腹の肉２ｋｇ切り落とせば減ります間違いなく

No.2 回答者： gabrielle5 回答日時： 2018/10/06 20:51

2キロは水分がなくなればすぐに落ちます。

温泉やサウナで汗をかいてください。

No.1 回答者： toshipee 回答日時： 2018/10/06 20:49

油断ちで3Kgはすぐですよ。

揚げ物を避ける、肉の脂分を切る。コマ肉は湯通しする。これだけでいけます。