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脂肪燃焼スープダイエットの1日目がスープ+フルーツだけしか書いてなかったのですが、1日1食しかとってはいけないってことですか??

A 回答 (2件)

「1日1食」とは書いてないようですけど。



やるとしたら、7日間、書いてあるとおりに行なってください。「野菜スープで痩せる!」と盲信して、そればかり何週間も続けると筋肉が減るので、体がブヨブヨになります。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
最近ずっと食べ過ぎていたので1週間だけしようと思ってます>_<

お礼日時:2018/10/14 19:02

いいえ

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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2018/10/14 19:01

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Aベストアンサー

いいえ、それはあまり動かない子です
普通の子なら、2250kcal、運動部に所属してるのなら2500kcalは必要です

https://www.papy.in/undou_karori/sessyu_karori.html

>いまダイエットをしていて一日少なくて1300kcal、多くて1500kcalにしています。
>少ないですか?

少ないですよ

食べ物から得られるエネルギーは、摂取した物の半分の量が栄養になります。
2500kcal食べたら、そこから得られるエネルギーが1250kcalです。

1300kcalだと650kcalです。

あなたは動きますよね?トイレにも行くし(^_^;
動く時に筋肉を使いますよね?
筋肉の1日の消費カロリーが約370kcal
脳も動いていますよね?340kcal
もちろん心臓はずっと動いていますよね?145kcal
肝臓が360kcal
腎臓が137kcal
その他が277kcal
合計すると、1690kcal必要になります。

650引く1690は、マイナスになりますよね?
脳や心臓や内蔵、その他が栄養不足で動かなくなったら、死んじゃうでしょ? (^_^;

いいえ、それはあまり動かない子です
普通の子なら、2250kcal、運動部に所属してるのなら2500kcalは必要です

https://www.papy.in/undou_karori/sessyu_karori.html

>いまダイエットをしていて一日少なくて1300kcal、多くて1500kcalにしています。
>少ないですか?

少ないですよ

食べ物から得られるエネルギーは、摂取した物の半分の量が栄養になります。
2500kcal食べたら、そこから得られるエネルギーが1250kcalです。

1300kcalだと650kcalです。

あなたは動きますよね?トイレにも行くし(^_^;
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30男
171cm70kg
今糖質制限ダイエット中なんですが
暑さもあって豆腐キャベツ納豆位しか食べてないんですが
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Aベストアンサー

糖質制限する場合、タンパク質と脂質をしっかり摂らないといけません。ひょっとしてそれらをちゃんと摂ってなかったから夏バテしたのかもしれません。糖質制限は食事量制限とは違いますよ。

食欲が戻るまでは、次善の策として牛乳を飲むといいです。きな粉と青汁粉末を入れると尚良いです。あと、ナッツをこまめに食べましょう。

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Aベストアンサー

いえ、お菓子をジュースをやめるだけでも十分効果があります。まあ、間食をどれくらい摂っているかによりますが。

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Aベストアンサー

ランニングは有酸素運動です。
ランニング(有酸素運動は赤色の筋肉)は・・・脂質や糖質を酸素を使って燃焼します。
筋トレ(無酸素運動は白色の筋肉)は・・・脂質や糖質を原料としてスピードやパワーの筋肉を作ります。
赤と白をプラスしたヒィフティ・ヒィフティの筋肉の”みどり筋”もあります。
ランニングと筋トレで、身体にみどり筋の筋力が多そうですね。

ランニングは、体脂肪を燃焼しますので脂肪は減らしても、筋力を減らす事はないです。
ただ極端な話し、炭水化物(ごはん、食パン、サツマイモ...)を何も身体にいれず不足になりますと、
身体はタンパク質と体脂肪からエネルギー消費しようとします。
そうしますとタンパク質で構成されている筋肉が減ります。
体脂肪からは、ひどくなると血液がケント酸により酸性化され”ケント血症”の発病が予想されます。
でもプロテイン・ささみなどを体重の1.5倍くらい食べていますので全く心配はいりませんね(^_-)-☆

ぱるはるさんは、筋トレで体脂肪を分解して、ランニングで体脂肪を燃焼しているようですので、
このまま行きますと、スポーツマンの身体シップになる事は間違いないですね。
ですので筋力が低下し、代謝が下がる事はないですのでご安心して下さい。

ただ1つ気になる事があります。
毎日12キロ走っている事と、ジムで毎日筋トレを1~1.5時間みっちりやる事ですね。
人間の身体は、生身の人間(身体)です。
誰でも絶対に疲れます。
そこで12キロと筋トレを毎日とやっていますと、だんだんと疲れていきます。それに怪我の要因ですね。

そして身体は嘘をつきません。
筋肉の中にある身体に摂って必要不可欠な筋グリコーゲンが段々失われます。
失われますと、身体が疲れますので、
「今日はだるいよ~(._.)」「もぅ何もやりたくないよ~(@_@。」の気持ちになります。
そうなりましたら本来なら太くなる筋肉が疲労の為に小さくなる事もあります。
もちろん筋肉による作用の分解・代謝も疲れの為に低下しますね。
つまり筋肉は減って、筋肉が減ればその分の分解・代謝率も減ります。
結果、筋肉が減った分は体脂肪は消費されませんね。
消費されないという事は、その分の体脂肪が溜まってしまい...悪循環の波に呑まれるかも知れません。

ですから基準としては、ジムで限界までの筋トレをやっているようでしたら3日に1度の筋トレでいいですね。
物足りなかったら、2日に1度の筋トレで...疲れて来たら、もぅチョッと休みを増やして筋トレをやっていけばいいと思います。
その辺は臨機応変に判断して下さい。
でも、毎日はう~ん!
やめた方がいいですね。自分でしたら怪我が一番怖いです。

ランニングは、生活習慣病の予防にもつながりいいのですが、これをやり過ぎますと活性酸素が溜まり、
高速老化や、ある怖い病気の発病もあると科学的に証明されています。
ですのでやり過ぎないようにお願いします。これも筋トレと同じくらいでいいと思いますね。
でも疲れて来たら、その日は祝日にしてやって下さい。自分の身体をいたわって下さい。
自然に気持ちよく笑顔がでながらのランニングと筋トレが一番なんですよねぇ>^_^<

筋トレをやった後に、ランニングをしますと脂肪を燃焼しやすいですし、痩せやすいですよ。
これも科学的に証明されています。
(運動前の体操等のウォーミングアップと、運動後のストレッチ等のクールダウンは健康の為にも十分にやった方がいいと思います(^。^)y-.。o○)

ランニングは有酸素運動です。
ランニング(有酸素運動は赤色の筋肉)は・・・脂質や糖質を酸素を使って燃焼します。
筋トレ(無酸素運動は白色の筋肉)は・・・脂質や糖質を原料としてスピードやパワーの筋肉を作ります。
赤と白をプラスしたヒィフティ・ヒィフティの筋肉の”みどり筋”もあります。
ランニングと筋トレで、身体にみどり筋の筋力が多そうですね。

ランニングは、体脂肪を燃焼しますので脂肪は減らしても、筋力を減らす事はないです。
ただ極端な話し、炭水化物(ごはん、食パン、サツマイモ...)...続きを読む

Qこの魚の名前を教えて下さい

平成30年8月31日三浦半島城ヶ島で採取しました、今までに見かけない魚で、何かの魚の稚魚ではないかと思います。風、波共に強くとても小魚採取には不向きの日でした、時期は遅かったけどハナオコゼの幼魚を採取しようと海藻?ゴミの漂着浮遊物を掬っていると1〜3,4センチ程度のこの魚が十数匹ゴミに混ざって掬えました。
あまり活発に泳ぎ回る感じではなく、時々ゴミのようにゆらゆら浮いてる感じだけど、網で掬おうとすると、非常に俊敏に力強く泳ぎ回り、驚くほど高くジャンプして水槽から外に飛んで行きます。

Aベストアンサー

マツダイですね。流れ藻なんかに幼魚が着いてることがあります。

Qパンに付いてるこれってカビ?

パンに白っぽい所と黄色っぽい所があるふわふわしてるものが付いていたんですけど、このパンと同じ袋に入っていたパンは食べれますか?

Aベストアンサー

カビだと思う。
食べないのが無難です。

Q今日、個人間融資でお金を借りようと掲示板で募集したところ、メールが来てLINEでお話しをしていたので

今日、個人間融資でお金を借りようと掲示板で募集したところ、メールが来てLINEでお話しをしていたのですが、個人情報だけ抜き取られて逃げられてしまいました…家族全員の住民票と母親が生活保護を受けてるのですがそれの証明書1枚、あとは自分の顔写真とマイナンバー通知、母親と自分の電話番号、弟が通ってる学校の名前(ここは嘘ついたので、相手にバレぬよう近くの学校ですが学校に関しては嘘の内容です)、職歴や生年月日、出身地を家族全員分送ったのですが、そのあと全身裸で送ってと言われたので、無理ですとお断りしたのですがしつこく言ってきたので、電話で確認させて下さいと言ったら何度も電話は無理と断られ、挙げ句の果てに正直じゃない子には貸せない無理と言われ逃げられてしまいました…一応個人情報と顔写真などは消して下さいと言ったのですが、消して証拠写真を送ってはきたのですが、紙に書いたり他のアプリなどのメモ帳などに書いて保存する事も可能なので、100%消したとは思えません…自分がバカだと思いしりましたし、もう二度とやらないと決めました。
どなたか詳しい方、色々と教えていただけますでしょうか…
まず、上記に書いてある家族と自分の個人情報や自分の顔写真が盗まれた場合、どのように悪用されるのでしょうか?
警察などに相談できるのか、対応してもらえるのか教えてください。
あと被害に遭った場合はどのようにしたらいいのか、個人情報を変更するにはどうしたらいいのか教えていただけますでしょうかよろしくお願いします。
あとは何をすればいいのか、被害に遭う確率は高いのかなど知ってる限りでいいので教えてください。
ホント馬鹿な事をしたなと今更反省しています。
ごめんなさい…

今日、個人間融資でお金を借りようと掲示板で募集したところ、メールが来てLINEでお話しをしていたのですが、個人情報だけ抜き取られて逃げられてしまいました…家族全員の住民票と母親が生活保護を受けてるのですがそれの証明書1枚、あとは自分の顔写真とマイナンバー通知、母親と自分の電話番号、弟が通ってる学校の名前(ここは嘘ついたので、相手にバレぬよう近くの学校ですが学校に関しては嘘の内容です)、職歴や生年月日、出身地を家族全員分送ったのですが、そのあと全身裸で送ってと言われたので、無理です...続きを読む

Aベストアンサー

ぜーたい、詐欺だから信じちゃダメ
って、もう遅いのか(T_T)

家に出前の寿司が10人前届いたり
ピザが100枚届いたり
それで商品を注文して、商品は受け取って質屋や業者に売ったり、そして代金の請求があなたに来ます
あちこちのサラ金でお金を借りまくって、その請求があなたに来たり
ベンツやBMWを買って請求があなたに来たり
電話やスマホの契約をされて、それがオレオレ詐欺に使われて、あなたに請求が来たり、そしてオレオレ詐欺の共犯として刑務所に入ったり

もう悪いことは、いくらでも考えられますよ

今日にでも警察に行って、全ての事情を話して相談してください

警察に行って、相談して被害届を受理してもらえば、各種の請求は詐欺にあったので、私は関係ないですと、主張する事が出来るようになります

警察には、なるべく早く行ってくださいね、早ければ早いほどいいですから

Q自由席回数券使用「ひかり」から「こだま」への乗り換え

来月10月、豊橋に行く予定です。
新横浜から東海道新幹線を利用するのですが、乗車券は金券ショップで購入した
自由席回数券になります。

通常ならば、「こだま」を利用するのですが、約2時間かかります。
豊橋に停車する「ひかり」に乗車すれば良いのですが、2時間に1本しかありません。

そこで、三島または浜松に停車する「ひかり」に乗車し、三島または浜松で「こだま」に
乗り換える方法を使いたいのですが、乗車券が「回数券」になりますので、
「ひかりの自由席」から「こだまの自由席」の乗り換えは問題ないのでしょうか。

JR東海の回数券のページを見たのですが、乗り換えについての記載がなかったので、
質問させていただきました。

Aベストアンサー

自由席はどの列車も同一料金。
途中駅で乗り換えしても同じです。
理屈的には
快速と普通を使って移動するのと一緒。
よって、
何に乗り換えようが料金は同一のはずですが、
回数券の場合、
その券面に何に乗れるかが記載されているはずです。
今回の場合、「ひかり」「こだま」のはずで
それ以外は存在しないはずですが
新規の企画ものだと「こだま」オンリーなものがあるかもです。
適切な方法は
新横浜の駅で聞く、ですね。

ところで、
ジャパンレールパスで乗車できない「のぞみ号」を避けて
昨今は「ひかり号」に大量の外人さんが乗車しています。
さらに、
静岡・浜松とそこそこ大きい街に停車するので
沿線住民も大量に乗車していて
「ひかり」はいつも満員。
のぞみが空いていてもひかりは満員って事もあります。
(たまにガラガラな時もある)

東京品川と集客した「ひかり」が新横浜に停車する時には
ほぼ席は埋め尽くされていると思いますけどね。

僕ならガラガラの「こだま」で前席クルッと回して
4人分つかって優雅に旅するけどね。

目的地が新大阪なら考えるけど・・・豊橋でしょ?

「こだま」も夕刻時は激混みなので
上記は本当に空いている時のみですよ。
まあ、いつでも静岡過ぎたら空席だらけになるけどね。

自由席はどの列車も同一料金。
途中駅で乗り換えしても同じです。
理屈的には
快速と普通を使って移動するのと一緒。
よって、
何に乗り換えようが料金は同一のはずですが、
回数券の場合、
その券面に何に乗れるかが記載されているはずです。
今回の場合、「ひかり」「こだま」のはずで
それ以外は存在しないはずですが
新規の企画ものだと「こだま」オンリーなものがあるかもです。
適切な方法は
新横浜の駅で聞く、ですね。

ところで、
ジャパンレールパスで乗車できない「のぞみ号」を避けて
昨今は「ひかり...続きを読む


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