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最近0時くらいに寝て5時くらいに起きると言う生活リズムなのですが、学校に行くとものすごく眠くなります。 一ヶ月前くらいは3時くらいに寝て5時くらいに起きていてまったく眠くありませんでした。

解決方法など知ってる方いませんか?

A 回答 (3件)

日光の関係じゃない?ビタミンDは自律神経に作用するから、ここでウツの事で日光浴が1番の薬と載ってたよ。

自律神経の異常は腹痛頭痛、睡眠、色んなバランスを崩すからね、変えなきゃならなかったのなら、日光浴だよ、2ちゃん代表のひろゆきも言うてたよ。
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この回答へのお礼

日光と関わりがあったんですね!
回答ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時:2018/10/31 20:44

3時ぐらいに寝て5時に起きるのがおそらくちょうど良いんです。


つまり寝すぎです。
私はショートスリーパーなので7時間も8時間も寝ると逆に怠くなったりするので
もっと眠るほうが良いという意見もありますが
私は逆に寝すぎだと思います。
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この回答へのお礼

自分がショートスリーパーとは考えたことありませんでしたありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時:2018/10/19 18:17

単純にもっと眠ってください。

睡眠不足はボディーブローのように少しずつ効いてきます。短期間の睡眠不足はしのげても、だんだんと不調が顕在化してきます。
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この回答へのお礼

そうですよね 回答ありがとうございます

お礼日時:2018/10/18 19:01

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