運動中に過呼吸になってから、くせになって、直そうと袋を顔にかぶったりしましたが良くなりません。(症状は手がしびれて感覚がなくなる。)ますます、ひどくなるばかりです。誰か治し方知ってます?(薬にはたよりたくない。)

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A 回答 (11件中1~10件)

ハーイ 過呼吸症候群は体内の 二酸化炭素を多く排出する事によって 通常 酸性の血液が アルカリ性へと変わる事によって しびれを引き起こします 。



重度 の場合、袋では改善されない場合がありますが、そのような場合は…

ホッペを膨らました状態で 息を止め 、30秒以後~から体内に 二酸化炭素 を吸収させる事が出来ます…

これを 何回も繰り返す事で 完治する可能性があります 。
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実際のところ、私も「治った」とは考えていません。


「なりにくくなった」というのが本当のところだと思っています。

>呼吸器系の能力はどのように鍛えればいいのでしょうか?
鍛え方としては、日常生活をしている時でも運動をしている時でも、
他の方の言われるように腹式呼吸をするのが効果的だと思います。
意識をへその下側5cmくらいのあたり(良く丹田と呼ばれる場所です)に
集中して、呼吸します。
吸う時には吸いながら腹をへこませる感じでゆっくりといっぱいになるまで、
吐く時は、今度は逆に、細く吐きながら腹を膨らませる感じでゆっくりと腹の中の空気を全部出すように。
#吸う=膨らむ、吐く=へこむが普通ですが、腹式呼吸では逆にします。
#同じ勢いで吸いつづけ、同じ勢いで吐きつづけるように。
これを1サイクルとしてできるだけ10秒以上かけてするようにします。
勿論、口ではなく、鼻で呼吸します。
激しい運動をしている時には難しいですが、日常生活でしていれば、
呼吸器系は鍛えられていくはずです。
慣れると無意識に腹式呼吸ができるようになります。
#他にも腹式呼吸のやり方はあると思いますが、私はこの方法でした。

過呼吸そのものは浅い呼吸を激しくしてしまうために起こるのですから、
深く長い呼吸をゆっくりと行う腹式呼吸を意識的にすることで、発生率を
引き下げることはできるはずです。

治そう、治そうと必要以上に思わないことも大事だと思います。
「焦り」が一番の大敵です。「焦り」から来る緊張が過呼吸を誘発して
しまいますので、「気長に付き合って行こう」という気持ちを常に
持たれるといいと思います。

>薬を飲んで直したのでしょうか?
私は過呼吸そのものを診てもらうために医者にかかったことはないので、
薬は一切使っていません。酒を飲んだために過呼吸になり、ほぼ全身痺れて
運ばれたことはありました。この時には注射をうたれて一晩寝かされました。
それくらいです。

後は、周りの人に過呼吸を理解してもらうという事も必要かと思います。
苦しさは体験した人にしか分かりませんが、それが一種の持病であるという
ことを自覚し、また他の人に分かってもらい、発作状態になってビニール袋を
使う場合でも、恥ずかしいなどと思わないことです。
周りに理解があれば他人が奇特な目で見ることも無くなるので、
恥ずかしくなくなりますしね。。

長くなってしまいましたが、過呼吸とは気長につきあってあげてください。
それでは、cbn24880さんの症状が緩和されることを願いつつ・・・
(治るようにとは敢えて書きません)
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この回答へのお礼

今までこの過呼吸にとても悩んでいましたが、shige1972さんの話を聞いてだいぶ気持ちが楽になりました。ありがとうございます。とても感謝しています。ほかのみまさんも、この場をかりて  ありがとう!

お礼日時:2001/07/26 20:38

私も昔、過呼吸には苦しみましたが、ここ5年ほどは発作も無く安定しています。


やはり、呼吸そのものが浅く速いものになるせいで(必要以上に)体内の二酸化炭素を体外に出しているために起きるものなので、意識的に呼吸回数を少なくする事も手だと思います(死なない程度に息を止めてもいいです。最初は苦しいですが、気持ちよくなりますよ)。

運動中とのことですが、「過呼吸になりそうだ」という直前に気付いておられると思いますので、そう感じたときにはできるだけゆっくり落ち着いて深呼吸をする様にしてみてください(途中で立ち止まってでもです)。それでも発作が起きた時にビニール袋をすぐに取り出して自分の吐いた息を吸いなおす様にしてください(このときもできればゆっくりと)。

呼吸器系の体力(能力)が上がってくれば起こりにくくなると思います。
頑張って下さい。

この回答への補足

呼吸器系の能力はどのように鍛えればいいのでしょうか?毎日歩くとかいろいろあると思うのですが。
後、shige1972さんは薬をのんで直したのでしょうか?というのも今心療内科に行こうかまよっているのですが、どうしてもちまたでは過呼吸にはあまり効果がないといわれている薬に依存するのは抵抗があるのですが、その辺のこと教えてください。

補足日時:2001/07/25 22:14
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再び失礼します。

救急車ですでに運ばれたことがあるそうで。
と、いうことは、病院には行ったことあるけど、病院には通いたくないんですね。
「薬にたよりたくない。」とありますし。
私は、最近過呼吸にはならないんですが、inukoroさんが言われるように、
いつも腹式呼吸しています。
ずっとしておけば、いつのまにか腹式で呼吸ができるようになります。
 過呼吸は癖になる人もいるそうですので、きをつけてください。
何か行動するたび(過呼吸になるかも)と、思わないようにすることも大事です。
お大事に。
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cbn24880さんの意思とは逆に、本当なら心療内科などで出される抗不安薬を使った方がいいです。

というのは、

>ますます、ひどくなるばかりです。

と書いてあるからです。あまり続くと場所に依存したり予期不安のあるパニック症に移行しそうです。

>もう救急車で運ばれるのは、経験した。

私も経験しました。ふらふらになって立てられなくなり、手足が寒くなってしびれて動けませんでしたね。あえなく救急車のご厄介になりました。過呼吸をすると血中の二酸化炭素量が下がるため血中酸素量が一時的に下がるそうですよ。まあ、いきなり高山病になったような感覚ですね。ですから症状が起こったときには、まず二酸化炭素の血中濃度を高めるために、なるたけ小さな袋に自分の呼気(二酸化炭素量の多い)を吐いて吸う事を数回繰り返します。落ち着いて、一度周りの空気を深呼吸して一呼吸し、もう一度今度はゆっくり楽になるまで繰り返してください。自分の呼気の中には酸素も十分含まれています。焦らないことです。

あとは、胸式呼吸から腹式呼吸にします。日頃からなるたけ意識して腹式でするようにしてください。最近は暑いので若干呼吸数は上がりますが、皆そうなのでそこは意識しなくても構いません。運動中・普段の生活中、過呼吸に陥りそうだなと気がついたら、両手を合掌するようにして鼻と口を覆います。サッカー選手がゴールを外した時によくやる格好です。手が袋の代わりをしているようなものです。落ち着いて深呼吸してみてください。それでも過呼吸になったら、上記のように小さなビニール袋等を用いて対処し休みます。

運動すると体内に疲労物質が溜まっておこりやすくなるので、あまり疲れているときは運動はほどほどにしておいた方がbetterです。

おだいじに
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こんにちは


とりあえず専門家にカウンセリングを受けたほうがいいと思います。
文面からそこまでひどくないみたいですが(勝手に解釈してます)、
いつか、救急車で病院に運ばれる前に、カウンセリングにいってください。
過呼吸は、自分が勝手にそう思い込んでる場合もあります。
下でも述べられていますが、心的な原因が多く、専門家の診察を受けてみないと
治し方はわからないのでは?
 
ちなみに袋はかぶるんではなくて、自分の吐いた息をもう一度吸うために使うので
鼻と口をしっかり袋でおおってやれば、よくなりますよ。

この回答への補足

もう救急車で運ばれるのは、経験した。

補足日時:2001/07/23 20:32
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こんにちは。



>直そうと袋を顔にかぶったり~は応急処置の事ですね。

ちょっとやり方がまずいかも知れません。

袋をかぶっただけだとダメです。袋の口から吐いた息が出てしまうので意味がありません。

正しくは、鼻と口に袋の口を当てて空気があまり漏れないようにして、ゆっくり息をする事です。

ちょっと気をつけてみてください。
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以下の参考URLサイトは参考になりますでしょうか?「頻呼吸」


この中で特に「考慮すべきこと」「一般的原因」「家庭での治療」「医師に相談」と関連リンク先を参考にしてください。

さらにTOPページで「過呼吸症候群」と入れて検索するとHitしますので参考にしてください。

ご参考まで。

参考URL:http://leo.city.naze.kagoshima.jp/housecall/cgi- …
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この病気は不安や心理的負担などが原因になって起こるので、その不安を取り除くことが何よりも必要なのです。



一度、心療内科を受診して、カウンセリングを受けられたらよろしいと思います。
医師に、薬を飲まないで治したいと、相談されたらどうでしょうか。
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過換気症候群は精神的なものに原因がある場合が多いです。

(症状自体が気のせいだと言っているのではありません)
過呼吸になった時の苦しさを思い出した時に症状が出たりすることが多いのではないでしょうか?
日常のストレスや不安を抑えるために薬を飲むこともありますが、飲みたくないのでしたら、過呼吸のことを忘れてしまうことが一番だと思います。症状が出ているときも、「こんなもの、すぐに楽になるさ」と思ったり、他のことを考えるようにするのもいいかもしれません。
また、過呼吸の発作は苦しいですが、それが原因で死んでしまったなどといった話は聞きませんので、ご安心下さい。
実は私もランニングの後や、カラオケの後などに過呼吸になることがたまにありますが、務めて忘れるようにしています。
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Q過呼吸の対処法と治療。パニック障害です

時々逃げ場がない空間で過呼吸になってしまいます。
いつ過呼吸が起きるのでは? といつも不安になってしまいます。
予期不安というものです。
過呼吸を克服した人は、どのような対処法と治療を
行っているのですか?
情報まっています。

Aベストアンサー

過呼吸になった時は近くに人がいてくれないと困るという不安もあるのでしょうか。
そのためになかなか外出するのがはばかれることがあれば、ますます行動が制限されてしまいますよね。
パニック障害(過呼吸)になった原因に思い当たる節はありませんか?
急激な自分で背負いきれないストレスに襲われたことがあるとか(仕事や人間関係など)、何か原因後が特定されれば、対処法もちゃんとありますよ。その場合、薬だけではそこまで対処できないので、あくまで薬を対処療法として割り切り、原因を解消していけば、過呼吸も起こらない回路になると思います。
自分も昔過呼吸に陥りました。
原因は親からの厳しい抑圧としつけで、追いつめられたからです。
過呼吸を起きたら?という予期不安は、自分の心と体に信頼感を持てばおさまっていきましたよ。
しっかり自分と過呼吸の原因を見つめること、その上で受け入れていくことが過呼吸を克服したきっかけでした。
パニック障害(過呼吸)とうつ病を克服した方のブログです。
http://ocn2.sakura.ne.jp/bigboss/
過呼吸はおさまりますし、なってしまっても死ぬわけじゃありません。
まずはそれをしっかり頭に入れて、もし起きても必要以上に恐慌状態になって自分を追いつめないで下さい。ずっと続くわけじゃありませんから

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そのためになかなか外出するのがはばかれることがあれば、ますます行動が制限されてしまいますよね。
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急激な自分で背負いきれないストレスに襲われたことがあるとか(仕事や人間関係など)、何か原因後が特定されれば、対処法もちゃんとありますよ。その場合、薬だけではそこまで対処できないので、あくまで薬を対処療法として割り切り、原因を解消していけ...続きを読む

Q過呼吸

先日9才の娘が大泣きした時に、手足の先が硬直し冷たくなっていたので、過呼吸だと思いスーパー袋で呼吸させ落ち着きました。
2年前位にもなりました。
過呼吸は、若い女性に多いと聞きましたが、子供もなるものなのでしょうか?
ネットとかでみると、精神的なものがある・・・
などと書かれていますが、子供の場合も関係あるものなのでしょうか??

Aベストアンサー

正常な人でも意識的に息を大きく、深く、そして早くすれば過呼吸状態に陥ります。
ですから大泣きした時には過呼吸状態になることがあります。

過呼吸症候群という病気のことを心配されているのであれば心配ありません。

参考URL:http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/HV.htm

Q喘息・過呼吸の対処法

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Aベストアンサー

喘息経験者です。喘息時の対処についてですが。。

発作に対しての薬などによる対処は、本人が一番良く知っていると思いますので。。。

第三者が出来る事は、

1・背中をゆっくりさすってあげてください。呼吸が
苦しい為、背中を丸めている体制が続くので、背中が痛くなります。

2・1週間位続いた時に、チアノーゼ(手や足などが紫っぽくなってくる)が出ている場合は、病院にすぐ連れて行ってあげてください。歩行困難になっている様だったら、おんぶでが一番ですが。。

3・気管支拡張剤吸は、1日3回位が使っていい限度だったと思います。本人確認のうえ使用して下さい。気管支拡張剤吸が効かない、もしくは30分も、もたない様な時は、肺炎を起こしてる可能性大です。→すぐ病院へ

人によっては、喘息が起きてる姿を見せたくない人もいます。本人に「喘息が起きたとき、何して欲しい?」と、確認しとくと良いです。
ひどくなって来たときに、きずいてくれる誰かが居るだけでも、気持ち的に助かるものです。

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あと注意点としては、発作時、話しかけすぎないこと
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発作に対しての薬などによる対処は、本人が一番良く知っていると思いますので。。。

第三者が出来る事は、

1・背中をゆっくりさすってあげてください。呼吸が
苦しい為、背中を丸めている体制が続くので、背中が痛くなります。

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Q過呼吸?貧血?のぼせ?ストレス?

先日入浴中になんとなく気分が悪くなって、それでもそのまま入っていて、お風呂から上がった瞬間吐き気がして動けなくなりその場にしゃがみこんでしまいました。その後、頭が痛くなり全身がしびれ意識ははっきりしているのに言葉が片言しか喋れなくなり呼吸するのも苦しいくらいになってずっとうめき声をあげていました。一時間くらいで治まりましたが。もともと病院嫌いな上ちょうど大学の試験期間で翌日も大事なテストがあったので病院には行きませんでした。でも寝て起きたらもうなんともなく、それ以後このような症状は出ていません。過去に経験したこともありません。
このようなことを体験したことある方、また原因がわかる方、いらっしゃいませんか?

Aベストアンサー

貧血じゃないですか?
でも気になるようでしたら病院にいくことをおすすめしますが。

私の友人なのですが、一緒に日帰り温泉にいったことがあるのです。
普段はのぼせにも強い友人だったのですが、そんなに長くつかってないのに歩いてたら突然ふらふら座り込んでそのまま意識を失ってしまいました。
私はてっきりのぼせたのかと思い、冷たいタオルなどで冷やしたりして目が覚めるのを待ちました。
あまりに長かったら救急車?とか考えていたら目を覚ましました。
本人曰く、生理前にはいつでもどこでもこのようになるのだとか。
貧血状態になって倒れて意識を失い、目が覚めると吐き気と頭痛がするそうです。
トイレで吐いて、しばらく座って休んでそれから家に帰りました。
症状的にはだいぶ似てるので貧血かな?と思いますが、今まで健康診断などで貧血と言われてないのなら、べつな病気のこともあるので、そのへんを考慮して病院にいったほうがいいかもしれません。

ただののぼせかもしれませんがどれくらいの時間入浴していたのでしょうね。
たまたま体調がよくないのに、無理にはいるとのぼせやすかったりしますよ。

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Q過呼吸の対処法

私は、去年の夏くらいから過呼吸の症状が発症するようになりました。
最近は部活中に頻繁に発作が出るようになって怖いです。
自分が発作で苦しいのは、仕方がないと割り切れるのですが、
他の人に迷惑をかけてしまうが何より辛いです。
これ以上友達にも迷惑をかけたくないし自分も発作に襲われたくないので、対処法が有りましたら教えて下さいますよう宜しくお願い申し上げます。

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過呼吸の原因として、栄養失調の場合があります。
低血糖状態で起こりやすくなります。
3度の食事をしっかり撮り、特にタンパク質を十分に撮れば、多くの場合症状は起こらなくなります。

Q食中毒の治し方

先日、アルカリイオン浄水器の水でもどした「ひじき」を食べて、食中毒を起こしました。原因は、すぐに食べずに、冷蔵庫に入れて、2、3日置いてたものを食べたからだと思います。

数時間後くらいから、吐き気と下痢が続き、しばらくは何も食べれませんでした。今日で、3日目になりますが、まだいまいち、吐き気がします。もう、山は越えたので、できれば今更病院には行きたくないんです。
わがままなお願いとは思いますが、一般人ができる治療法として、このような吐き気を押さえるいい薬などはありますか?当方、一人暮らしなので、もしまたこんな事があったとしても、あの状態ではとても病院には行けないと思ったので、常備薬や民間療法を身につけておきたいと思いました。
知ってらっしゃる方いらしたら、是比よろしくお願いします。

Aベストアンサー

食中毒つらいですね。
峠を越えたとのことですので、時間とともに治るとはおもいますが、下痢には整腸剤(下痢止めでなくて)。市販ならビオフェルミンなど。吐き気止めは市販品で思いつくものがなかなかないですが、うちのドクターは下痢を伴う吐き気のときアタP使います。プリンペランとかナウゼリンで消化管の運動が亢進しないように。アタラックスPでしたら薬局にもありますね。鎮静剤のコーナーですけど。眠くなりますが吐き気もましになると思います。

Q過呼吸です。対処法は?

過呼吸になったときってどうやって対処すればいいですか?
中一です。
Bくんがどうしても生理的に受け付けられません。
近づかれると、吐き気がしたり過呼吸になってしまいます。

私には彼氏がいます。

それを知っているのに、B君に抱きつかれました。

それ以来、B君が無理になってしまいました。
B君には悪気なんてなく、ただフレンドリーで男女分け隔てなく接する人なんですけど、
スキンシップの激しさに私は付いていけません。

過呼吸になったときどうすればいいですか?
今は、友達に背中をなでてもらって頑張って正常呼吸に直すようにしています。
しかし、この間男子が私が過呼吸になっているのを面白がって、Bを私の近くに連れてきました。
本当に死にかけました。
トイレに駆け込んで吐いて、保健室のベッドに寝かされました。
休み時間に、Bが謝りに来てくれましたが、また過呼吸になってしまい、早退。
Bの優しい気持ちはわかりますが、どうしても無理です。

また、男子たちに嫌がらせされて、Bを連れてこられたら・・・と思うと夜も眠れません。

私がBのことを一方的に嫌っているので、先生にも相談できません。
男子に対してきれると、チクられます。
そして、仲直りさせられます。
生理的に嫌なので、面と向かってBに謝ることもできません。

あと昨日の朝、廊下を歩いていたら、

男子たちがB君を私の前に連れてきました。
Bを謝らせるため、だの言ってるけど、私の苦しむ姿が見たいに違いないです。

男子たちの思惑通り、また過呼吸になってしまいました。
Bは自分のせいで、苦しんでいる・・・と思い、その場から離れてくれませんでした。
朝早かったので女子が近くにいなくて、誰も助けてくれませんでした。

その間にも、どんどん苦しくなってその場に座り込んでしまい、吐き気とか頭痛とか、ひどいことになってしまいました。

!!!近くを偶然通りかかった男の先生が気づいてくれ、保健室まで抱えて運んでくれ、
保健室で紙袋と水で過呼吸を止めることができました。
その先生には感謝です。


Bは私に謝ろうとしてくれているかもしれないけど、一度体を触られたことがあるので本当に許せない(というか、無理)なんです。
もう近寄ることが無理になってしまいました。

私が嫌がっているのに、わざとBを私に近づける男子たち。

どうすればいいんでしょう。

嘘じゃないです。
真剣な質問です。

助けてください。

過呼吸になったときってどうやって対処すればいいですか?
中一です。
Bくんがどうしても生理的に受け付けられません。
近づかれると、吐き気がしたり過呼吸になってしまいます。

私には彼氏がいます。

それを知っているのに、B君に抱きつかれました。

それ以来、B君が無理になってしまいました。
B君には悪気なんてなく、ただフレンドリーで男女分け隔てなく接する人なんですけど、
スキンシップの激しさに私は付いていけません。

過呼吸になったときどうすればいいですか?
今は、友達に背中...続きを読む

Aベストアンサー

おうちの方には相談していますか?
頻回に過呼吸発作が起きていますね。
発作時の対応も必要ですが、まずは起こらないようにしていくことが大事です。
不安神経症の他に病気が起こしている可能性もあるので、おうちの方と一緒に心療内科や精神科などに受診をしてみてください。
あなたも辛いでしょうが、B君も可哀そうに思います。でもあなたの発作がそうさせているのですよね。
これからも色々な友人達とかかわっていく中で、その人の良さを見出す前に病気が邪魔をしてしまうのは非常にもったいないことだと思います。
ぜひ治療をしてみてくださいね。

Q熱中症の治し方と体質改善について

 ここ2・3年熱中症?によくなりかかっているような気がします。
 屋外と屋内と出入りする度に温度差でものすごく頭がいたくなります。
 また、お風呂や運動したりすると顔だけは真っ赤になるのですが、差ほど汗もかかず熱が頭の中にこもっている気がします。
 汗をあまりかかないのでメイクがくずれにくいのはいいのですが、頭痛など体調が悪くなるのは困ります。
 このような体質改善する方法があればぜひ教えて下さい。

Aベストアンサー

スポーツ雑誌に、熱中症対策、として
載っていた記事がありました。

それによると、体が暑さに順応していないときに
起こる症状なのだそうです。
したがって、対処法としては、体を暑さに慣らすこと
です。
汗も、夏場にかく汗と、冬場にかく汗とは違うそうです。
なので、夏には夏の汗をかく体にしなければなりませんが、空調の効いた屋内にいると、勝手に夏の体にはなってくれません。
なので、休日などに、屋外の日陰で(直射日光のあたらないところ)数時間過ごされてみてはいかがでしょうか。
その記事はスポーツ選手用でしたので
日陰での練習をすすめていましたが、
私達はスポーツ選手ではないので、
公園のベンチで読書などでもいいと思います。
みっちりと汗をかけば、体は夏の汗をかくようになるそうです。
また、水分補給としてスポーツドリンクなどを採っても
水よりも吸収が格段に早い、ということもなく
水以外の余計なもの(特に糖分と塩分)をとってしまいますので、定期的に(1時間おき、などに)一定量の(少量でも可)水をとるとよいそうです。
休日は、クーラーをかけずに一日過ごす、など
されてはいかがでしょうか。

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したがって、対処法としては、体を暑さに慣らすこと
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なので、夏には夏の汗をかく体にしなければなりませんが、空調の効いた屋内にいると、勝手に夏の体にはなってくれません。
なので、休日などに、屋外の日陰で(直射日光のあたらないところ)数時間過ごされてみてはいかがでしょうか。
そ...続きを読む

Q過呼吸症候群と診断されました。

主に冬ですが、暑い暖房が効いた部屋に居たり、人ごみのなかにいると、気持ち悪くなって手足がしびれて気が遠くなり倒れたり吐いたりし、内科に行ったら過呼吸症候群と診断されました。

過呼吸症候群は、私の症状を含め、他にどんな症状があるのでしょうか?
起きてしまった時の予防策や、治療法などが載ってるHPが有りましたら、是非紹介してください。

Aベストアンサー

医者で聞かなかったの?
過呼吸というのは呼吸しすぎて体内の二酸化炭素濃度
が下がり過ぎたときに起こります。
狭苦しいところにいると空気が足りないような錯覚に
陥り,必要以上に呼吸をしてしまうのが原因と聞きます。
緊張しすぎても起こることがありますね。
対処方法もこれまた伝統的で原始的です。
お手ごろなポリ袋か紙袋を用意して口に当てて息を
します。吐いた息を繰り返し吸うわけです。
こうすることで体内の二酸化炭素濃度が戻るので
じきに症状が落ち着いてきますよ。
傍目にはちょっと怪しいですがね^^

Q手のしびれ

私の母に手のしびれ、胸が苦しい、便がでないなどの症状が出ているのですが、熱中症ですか?

それとも違う何かですか?

回答お願い致します。

Aベストアンサー

こんばんは

早いうちに総合病院で見てもらったほうがいいと思いますよ


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