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うつかも。

意欲の低下
手足のだるさ
慢性的な眠さ


ずっと寝てたい。
やるべきことはたくさんある。

のに、ダルさに負けたり
集中してない時がある。

重たいよ。

朝だ。今日はいつもの倍忙しい。ダルくてたまらない。

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A 回答 (5件)

#2です。


>その通りです仕事でも家でもずっと観てます( ノД`)

眼精疲労から来る心身の不調は、目に優しい生活にしてからでも、治るのにけっこう期間を要します。1ヶ月くらいは目と頭を休めるよう意識してください。

それ以外の対策としては、眼鏡&コンタクトをしているなら、その度数を弱めるのも手です。視力を1.0に矯正していて、パソコンやスマフォを見るのは、とても目に負担がかかります。
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疲労感がひどい時は、うつ病になる可能性が高いと思います。



無理をしないように、、、。
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この回答へのお礼

そんな感じが自分でもしてて…。自分で決めたことだけど、受験どうしよう。ってくらいツラいです。

お礼日時:2018/11/10 17:55

忙しすぎる。


典型的なストレスですね。
『副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)』の可能性がありそうです。
大まかなメカニズムは以下のとおり。

ストレスに反応するのが脳側頭葉にある扁桃体。
扁桃体からの信号は副腎に伝達され、副腎からコルチゾールというホルモンが分泌される。
ストレスを多く受け取らざるを得ない現代社会では、このコルチゾールというストレスホルモンが出続けている可能性が高い。
コルチゾールを過剰に分泌することで副腎が疲労する。
副腎は血糖値や血圧のコントロール、免疫機能や神経系のサポートをつかさどるため、副腎疲労を起こして分泌がうまくいかなくなると、生活習慣病やうつ症状、花粉症などのアレルギー症状、橋本病やバセドウ病などの自己免疫疾患を発症することがある。
また、コルチゾールは脳のセロトニン抑制とノルアドレナリン過剰を促進する。
これが脳の血流を悪くし、脳を栄養不足の状態に陥れる。
ノルアドレナリンの過剰は結果的に枯渇を招く。

スクエアクリニック本間院長・副院長(夫妻)のインタビュー記事がご参考になるかもしれません。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO18406870T …
龍介副院長は学生時代からつい6年ほど前まで、時折原因不明の疲労感や気分の落ち込みに悩まされ、ベッドから起き上がれないほどの状態になることも何度かあったという。

食生活の改善が最大のカギ。
(1)良質なたんぱく質・脂質
(2)香味野菜、ハーブ、スパイス、野菜
(3)ビタミンB群とミネラル
(4)1日1.5~2リットルの水
などを摂るよう留意する一方、添加物や化学合成物質をはじめ、個人差はあるものの、砂糖・小麦粉・カフェインは好ましくないとのこと。

なにより、忙しさから抜け出せて、ゆっくりできる状態になれるのが最大の薬でしょう。
病気ではありませんので、間違っても心療内科などの薬で改善してもらおうなどとお考えになりませんように。
重大な副作用に苦しむだけではなく、薬漬けになる可能性がほぼ間違いありません。
詳しくは下記動画をご参考に。

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この回答へのお礼

今日休みだったのですが、一日中寝てしまいました。試験前だから本当ならやる気に道溢れてたくさん努力したいのに。
アレルギーのような症状も2週間くらいは特にひどくて。

関係あるかわからないけど、尿淡白に2年連続引っかかり今回は再検査と言われました。おっしゃるとおり腎がよくないかもしれないです。

お礼日時:2018/11/10 17:53

パソコンやスマフォを見ている時間が長くないですか? だとすると眼精疲労です。

また、それによって睡眠の質が低下しているかもしれません。パソコン等を見るのは最低限にしましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!その通りです仕事でも家でもずっと観てます( ノД`)…今日は一日中寝ていました

お礼日時:2018/11/10 17:47

酸素カプセル入ってみるといいよ。


最初だけ週1で3回続けてみてください
整骨院にも置いているところあるので
探してみてください。相場は1時間3000円です。
http://caprela.net/
ホットペッパービューティーのリラクサロンタブ内の
検索で酸素カプセルと入力し、エリアを指定して
検索してみてください

整骨院は、以下のサイトから見てください
閉店しているところもあるので
そこは、自らHP探して確認を
http://www.dream-plus.jp/shop.html
http://www.biomag2008.org/shoplist/index.html
その他で、ファイテンショップもあります
https://www.phiten.com/ipsalon/
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この回答へのお礼

ありがとうございます!となりの市ならありました‼

お礼日時:2018/11/10 17:45

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