年に、2、3回ハーフマラソンを走るランナーと言うよりはジョガーです。今まではマラソン専用では無い普通のG-shockを使っていたのですが走りながらでは見難いのと(特に夜間)、ラップ等が刻めないので専用の時計を購入しようと思っています。で、ネットなのでいろいろ調べてみたのですが種類が多過ぎで1つに決められません。皆さんの使っている使用感やお薦めがあれば教えてください。

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A 回答 (3件)

こんにちは。

長距離経験者です。私もNo.2さんと同じものをお勧めいたします。同じシリーズで赤文字とかに色分けして表示するモデルもありますが、赤い字って私はけっこう見にくく感じました。

 夜間の視認性は、基本的には昼と同じを期待するのは無理と思った方が良いと思います。カシオのELバックライトは世界中のメーカーの中でも非常に優秀な部類ですから、これ以上の明るさが出るものは望めないようです。また、デザイン重視のナイキに比べ、カシオは昔から陸上長距離向けモデルを作っているノウハウが生きています。
 私の場合は、やはり街灯の下とか、コンビニの前を通りがかるタイミングでぱっとタイムを確認する形で対応していました。暗い場所でバックライトだけを頼りに見ようとするなら、時計をかなり顔に近づけないと難しいと思います。
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この回答へのお礼

回答がありがとうございます。お勧めいただいているカシオのにしようと思います。これで,すっきりと購入できます。

お礼日時:2004/11/19 14:20

レースでの5キロごととかのラップタイムが記録できる機能って必要ですよね。


私は夜は走らないので、暗いところでの見やすさは、あまり気にしたことがないのですが、カシオのSTR300なら、すべての条件を満たしていると思います。
下記URLでご確認下さい。

参考URL:http://www.casio.co.jp/ww/PHYS/run_battery.html
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。同じカシオでもG-shockと違いランニング専用は文字も見易そうですね。夜間の視認性が気になるところですが、実際暗いところではどうですか?自分のG-shockも腕を傾けるとバックライトが自動でつくのですが、結構暗いです。

お礼日時:2004/11/13 17:17

NIKEの腕時計つかってます。


デザインはいいですが、使い勝手はそれほどでもないです。使い方が直感でわかりません。
あと自分がつかってる時計も夜見づらいです。
デザイン気にしないのであれば、ほかの安いのがいいとか思ってます。アシックスとか
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。NIKEはあのななめの文字盤が使いよいのかと考えていましたが、期待したほどではないようですね。自分は夜走ることが多い為、夜間の視認性は重要なんです。他のを考えることにします。

お礼日時:2004/11/13 17:13

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Qジョギング・ランニング後のふくらはぎの痛み

41歳男性です。
数ヶ月前からジョギングを始めました。
出来るときはなるべく毎日、30分程、脈拍が最後のダッシュの後130位なのでたぶん有酸素運動だと思ってはいるのですが。
最近ジョギング後ふくらはぎが痛くなるようになりました。
なので、痛みが治まると走る。
痛みがでると、治るまでジョギングはしない。
を繰り返しています。

元々腰が弱くすぐ痛めます、体も固いので毎晩ストレッチは欠かしていません。
腰が痛い時はふくらはぎのツボ?をマッサージするとかなり痛く、腰痛は改善します。

今後もジョギングは続けていきたいので、このふくらはぎの痛みの原因は何か、また解決策がわかればありがたいと思っています。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>5キロを30分程で走っているのですが、ペース早いですかね?

私の感覚からいくと、特に運動(ランニング)をされていなかった人としては早いと思います。
目指すレベルはそこなのですが、最初はもうちょっとペースを落として足慣らしをした方が良いかと。
ペース?距離?あるいは両方を少し落としてください。
痛みが出るというのは体が悲鳴を上げているのです。一般的にどうかということよりまずそちらを優先してくださいね。

それと、今気がついたのですが、ランニングの前後にウォームアップ、クールダウンは行っていますか?
体が運動する準備が出来る前にいきなり走り出すと故障の原因です。
特に今の時期は冷えて筋肉が硬直していますので、ランニング前のウォームアップは入念に行ってください。これは心臓発作の予防という面でも有効です。
よく、車の暖気運転にたとえる人がいますが、全くその通りです。

あと、良く仕事でそれなりに体は動かしていた、という人がいます。
運動選手でもない限り、ランニングとは全く違う筋肉の動かし方をしているはずですし、運動強度も比較になりません。
土方のごついマッチョの人やボディビルダーでもランニングはきついんです。

>5キロを30分程で走っているのですが、ペース早いですかね?

私の感覚からいくと、特に運動(ランニング)をされていなかった人としては早いと思います。
目指すレベルはそこなのですが、最初はもうちょっとペースを落として足慣らしをした方が良いかと。
ペース?距離?あるいは両方を少し落としてください。
痛みが出るというのは体が悲鳴を上げているのです。一般的にどうかということよりまずそちらを優先してくださいね。

それと、今気がついたのですが、ランニングの前後にウォームアップ、クールダウ...続きを読む

Qハーフマラソンを走りきるには・・・。

体力の衰えを感じて少しずつ走り始めて現在は週に4日ぐらい7~8キロ走っております。といっても52歳ですので1キロ7分ぐらいのペースです。走る楽しみも感じてきて2月にハーフマラソンに出場する事にしました。完走する為には今後どのようなトレーニングをしていけばいいでしょうか?

Aベストアンサー

完走が目的なら、いまの練習で特に問題ないと思いますよ。できれば、2、3週間に1回くらいの割合で、より長い距離15kmくらいを走っていくと、さらにいいでしょう。速度は、7~8kmを走るときよりも、遅くして、最後まで気持ちよく走れるようにしてください。練習ですので、途中で給水・トイレ休憩などを入れてかまいません。疲れ切ってしまうようですと、速度が速すぎます。

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Aベストアンサー

初参加は1999年ですから、ずいぶん前ですが、6時間23分02秒でした。

スタート~5kmまでが42分で、平均ラップは8分24秒。

5~10kmが1時間18分で、平均ラップは7分12秒。

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30~35kmが5時間03分で、平均ラップは10分48秒。

35km~ゴールが6時間23分で平均ラップは11分06秒。


こうしてみると25km過ぎから急に失速してます。
ほとんど練習しない、運動不足のど素人状態で参加したこともありましたが、途中で休憩してストレッチなどをしていたのもタイムが遅れた原因でしょう。
最後は、歩くのとほとんど同じペースでした。
なお最初の5kmが遅れているのは、集団の後方からスタートしたためです。

ただ、こうして見ると、「素人でも完走できるタイム設定」というのは嘘でないというのが実感できると思います。

周りに引きずられてオーバーペースにならず、イーブンペースを保てれば、足首をひねるなどのアクシデントでもない限り大丈夫でしょう。

ちなみに昨年は別大会の調整レースとして、飛ばし過ぎないように意図して走りましたが、それでも3時間22分でした。やはり、なにごとも継続が大事なんだと思います。

初参加は1999年ですから、ずいぶん前ですが、6時間23分02秒でした。

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35km~ゴールが6時間23分で平均ラップは11分06秒。


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Qジョギングによるふくらはぎの痛みについて

ふくらはぎの痛みについて質問させて頂きます。

以前、ジョギングをしていたのですが、最近また再開しました。
一日、8キロ、歩道を1時間ペースでゆっくりと走っており、2日走っては1日休むということを2ヶ月繰り返してきました。

多少ふくらはぎに違和感があったこともありましたが、
入念にストレッチをすると改善されたため
問題なく走れていました。

しかし先日、歩いているときに突然つっぱるような痛みが左ふくらはぎに起きました。
具体的な場所としてはふくらはぎのふくらんでいる場所と細い場所との境目あたり(足首から10cm辺り)の真ん中よりもほんの少し外側の筋のあたりが痛みました。
痛みを我慢すれば帰るまでは歩けるだろうとあるいていると
足の指が痺れてきて痛みがドンドン酷くなりました。

そのときは家の者に迎えに来てもらったのですが
車に乗ると痛みが引き足を動かさないと全く痛くありません。
その後は、少し歩くだけでは全く痛みはなく、
ある程度の時間、歩いたり、走るまねをしているとまた痛くなります。

痛くなったときには、上述のように指が痺れ、
足首や動かしたり、指を握るように動かすとふくらはぎの中心(上述)辺りが突っ張るように痛みます。
特に足指を握るように動かすと大変痛みます。

以前も同様の症状となり医者にいったのですが
レントゲン写真を撮った上で、診断は「つっただけではないか」と言われ、痛み止めの湿布だけけ出してもらいました。
しかし、その後反対の足も同様の症状になり、何故か、普段、歩いているときに(走っていないとき)に症状がでるようになりました。
再度、医者にかかったのですが、「筋肉が疲労から小さく切れた(?)のではないか走るのを止めろ」と言われ、
以前は、このためにジョギングをやめてしまいました。

走るのが楽しくなってきたところなのに、今度も、ジョギングをやめることになりたくはありません。
症状の原因、アドバイス等ございましたらご教授ください。

また、最近、両脇腹が走ってもいないのに走っているときのように痛むときがあります。
走っている時に痛みを我慢することがあるのでそのせいかなと思っているのですが・・・。
とくに少し歩き始めたときや、姿勢良く座っているときに走っているときのように痛むことがあります。
深く呼吸すると少しよくなるのですが、治らないときが多いです。
両方同時にはならず、交互に痛む感じです。
実はこの記事を書いている今も痛み出しました。
横隔膜の痙攣が後を引いているのでしょうか。ご教授ください。

ふくらはぎの痛みについて質問させて頂きます。

以前、ジョギングをしていたのですが、最近また再開しました。
一日、8キロ、歩道を1時間ペースでゆっくりと走っており、2日走っては1日休むということを2ヶ月繰り返してきました。

多少ふくらはぎに違和感があったこともありましたが、
入念にストレッチをすると改善されたため
問題なく走れていました。

しかし先日、歩いているときに突然つっぱるような痛みが左ふくらはぎに起きました。
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Aベストアンサー

私はテニスをしていますが、時々(年に1~2回)左右ともにふくらはぎ
に痛みを感じることがあります。
足の指が痺れることはありませんが痛む場所は質問者さんとほとんど同
じところで、歩いたりして力が入ると痛みます。自分では小さい肉離れ
と勝手に解釈して一週間位ふくらはぎをテーピング(私はもっぱら伸縮
性のある包帯を血流が滞らない程度のきつさで巻きます)でかためてお
くと回復します。
ふくらはぎに相当の負荷がかからない程度の歩行はしていても大丈夫で
す。
以前に大きな肉離れをした時は、立ち上がると足全体が痺れ、回復する
までの一週間仕事を休んで横になったきりと言うことも経験しました。
というわけで、筋肉に小さな傷や剥離が生じるのではないでしょうか。
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Q私よりは小6です。マラソン大会が1週間後にあって2キロ走ります。マラソンは苦手で去年ビリから5番目で

私よりは小6です。マラソン大会が1週間後にあって2キロ走ります。マラソンは苦手で去年ビリから5番目でした。なので家の中でできるやつをしています。(スプリット スクワット、フロント・ブリッジ、カーフ・レイズ、ダイアゴナル、シットアップ)3週間くらいやっています。効果はありますか?また、このまま槍で続けたら何秒くらいタイムは縮まりますか?

Aベストアンサー

小学6年生で、それだけ努力しているなんて…立派!!!

走り方に注意しましょう。
持久走は大股で走るより、小股で走る方が良い。
ペース配分も大事! 決して最初から飛ばさず「後半勝負!」位のペースが良い。
大会直前の食事は、バナナ、おにぎり、軽めにネ!(食べすぎ注意!)

「結果」よりも「経過」… あなたの努力は、必ず今後に活(い)きます!

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Aベストアンサー

No.1です。


>シップ、マッサージ、ストレッチは実行中です。

誤解がない様に。シップはいいですが、
マッサージやストレッチは神経や筋肉を傷めかねません。
素人マッサージはしない方が良いですし、
ストレッチも医師に確認をとってからにしましょう。

Qマラソン大会が1週間後にあります。今日から走ろうと思います。800メートルを朝と夕方と走ります。タイ

マラソン大会が1週間後にあります。今日から走ろうと思います。800メートルを朝と夕方と走ります。タイムは役何秒くらい縮まると思いますか?

Aベストアンサー

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一日おきか二日おきに2km走ってみたらどうだろう。
何らかの運動をしているなら15分程度を、あまり何もしていないなら
20分くらいを目指しておけばいいんじゃないかな。

まあ、2,3回走ったところで、タイムがかわるような身体効果は出ないだろうけど、
ペースを保って走るという走り方がわかればそれだけでもよいと思う。

Qふくらはぎの痛み

1週間前に6kmほどジョギングしてみました。

普段はジムでスタジオレッスンなどをしていますが、5kmぐらい走ったところで
ふくらはぎに筋肉痛のような痛さが出てきて、数日で痛みはなくなったのですが、
昨日少し走っただけで歩くのも痛くなってしまいました。

治しかたがわからないので、良い方法があれば教えて下さい。
あと、まだジョギングを続けたいと思っているので、初心者が気を付けることなど
も教えて下さい。お願いします。

Aベストアンサー

おそらく筋肉疲労による筋肉痛だと思います。
痛みがなくなるまで1週間くらいは運動を休んでください。
痛みは筋肉が悲鳴をあげているとお考えください。

運動前後のストレッチはきちんとなされていますか?
トレーニングの経験から、どれだけの運動をすれば筋肉痛になるかは自覚出来ていると思いますので、それ以上の量をしないこと。
それよりも、根気よく続けることのほうが大切だと思います。

走り方に問題があることも考えられます。
ジムに通っておられるのなら、一度ランニングフォームをチェックしてもらってください。

Qマラソンランナーの減量

フルマラソン3時間40分目指して必死な30代後半の女です。
限られた時間の中で,スピード練習が増え,LSDが減ってしまったこと+年齢のせいもあってか基礎代謝も落ちているのでしょう,減量が上手く行きません。今,体脂肪率が22%位。結構マズイ。次のフルまであと2ヶ月で最低でも3Kgは落としたいのですが,以前のように上手く行かなくて焦っています。
ウエイトダウン用のプロテインとアミノ酸を利用して,炭水化物・脂質をかなり減らしているつもりですが…。筋肉をつければ当然,基礎代謝は上がりますが,ピッチ走法なのであえて筋トレに時間を割くのはやめてその分,走っています。
そこいらの女の子がやっているような体力が無くなってしまう減量をすれば当然減るでしょうが,それでタイムを縮める練習ができるとは思いません。「そんなに走っててなんで痩せないの?」といわれている今日このごろ…。経験者の方のアドバイスをお願いします。

Aベストアンサー

No.1のものです。

BMIは約20で、マラソンのトップランナーに比べると重いですけど、けっして太りすぎではないですね。人には固有の体格があって、骨格がしっかりしている方は、重めになってしまいます。

それよりも精神的にかなりあせっておられる様子が気になります。マラソンは自分との戦いなので、勝ち気で精神力が強い人のほうが伸びますが、精神的に自分を追いつめすぎると、いい結果にはなりません。

東京国際女子でQちゃんは「絶好調」で、ベスト体重よりも2kg少なかったんですよね。それがあの大失速で、原因は複合的なものと言われますが、精神的なプレッシャーから体重を落としすぎたとか、記録を出さなければという気持ちから、天候にもかかわらずオーバーペースになってしまったとか言われています。Qちゃんだって、過去に体重オーバー気味くらいのときのほうが、いい記録を出しています。

また、8月の北海道マラソンでまさかのリタイヤだった長谷川理恵さんは、精神的なプレッシャーが熱中症を引き起こしたのではと言われています。

集中力を保ちながらリラックスできるのも、記録を出す重要な条件だと思いますよ。

体重が減った方が速くなるというのはわかりますが、3時間40分くらいでそんなにけずっていたら、どうなるのかなあと思います。そういうギリギリの挑戦は、3時間15分を切って国際ランナーになるときのために、とっておきませんか。

あなたがほめてもらいたいという方が、もしあなたのことを考えてくれているのなら、身体を壊してまで記録をだしても、けっしてほめてくれないと思います。

それから筋トレは、マシンを使うものでなければ、ちょっとした空き時間に少しずつやることもできますよ。例えば食事中やパソコンを操作中にバランスボールの上に座っているだけで、腹筋は鍛えられます。でも、あまりがんばりすぎずに、ときどきリラックスして力を抜いてくださいね。

No.1のものです。

BMIは約20で、マラソンのトップランナーに比べると重いですけど、けっして太りすぎではないですね。人には固有の体格があって、骨格がしっかりしている方は、重めになってしまいます。

それよりも精神的にかなりあせっておられる様子が気になります。マラソンは自分との戦いなので、勝ち気で精神力が強い人のほうが伸びますが、精神的に自分を追いつめすぎると、いい結果にはなりません。

東京国際女子でQちゃんは「絶好調」で、ベスト体重よりも2kg少なかったんですよね。それがあの...続きを読む


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