プロテインは運動後いつ飲む？

プロテインは運動後いつ飲む？

No.1 ベストアンサー 回答者： otasuke3900z 回答日時： 2018/11/18 15:59

NHKのためしてガッテンという番組で

「ガッテン （ためしてガッテン） 結果にコミット 効果2倍の筋肉アップ術」▽タンパク質と糖分
【2016年4月20日（水） NHK総合】

という番組が以前放送されました。
番組のメインテーマは以下の通りです。

筋肉を２倍効率的にアップさせる食事法。


トレーニング直後のタンパク質＋糖質
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これはインド・筋肉村のマッチョな男たちが行っているだけでなく、
日本の一流アスリートたちも実践している食事法です。

いまや、筋肉は免疫力アップ、熱中症予防、冷え性予防の他に糖尿病や認知症の予防まで期待できる
とってもありがたいもの。ぜひ、適切なトレーニングと食事法で筋肉をアップさせて、
「美しさ」「かっこよさ」だけでなく、「健康」も手に入れてください！

さらに効率的な筋トレ法も番組でご紹介されていました。
このコツを使えば、トレーニングは１日たった３分なのに効果絶大です！
高齢者のための無理しない筋トレ法もあります。

参考になれば幸いです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/i …