はじめての親子ハイキングに挑戦!! >>

私は社会人4年目の男です。
私の悩みはメンタルが弱いことです。
生まれつきの性格だと思うのですが、何度も性格を治そうとしても結局、メンタルの弱いままです。

上司から言われたり、怒られたりすると、表向きは落ち込んでるところを見せないようにしてますが、
内面はかなり落ち込んでいて、家に帰ってもずっと悩んでます。

他にも「すみません」という言葉を過剰に使ってしまいます。怒られてるわけではないのに使ってしまいます。
気が弱いので、人に多分ですがなめられやすく、
少しキツいことも多々言われます。

自分なりに性格が暗くならないように、
笑顔で明るく人と接するよう心がけており、
人の話、意見は素直に受け止めるように心がけています。
ですが、それが裏目にでているのか上司からは「八方美人」と言われます。
人に良い顔をしようとし過ぎてるとの指摘を受けました。
人に嫌われたくない、怒られたくないという気持ちが出てしまっているのだと思います。

どうしたらメンタルは強くなりますか?
どうしたら小さなことで悩まないようになりますか?

A 回答 (8件)

あなたは外見をとても気にしていますね。


落ち込んでいないように、暗く見えないようにしているのですね。
でも、そんなことはどうでもいいのです。
あなたは、本当はそうじゃないのだから。
あなたは傷ついているのですから、落ち込んでいいのです。
暗くなっていいのです。
余計な事に気を使っていないで、
仕事の中身について考えたらどうでしょう。
人からどう見えるかばかり気にして、肝心の仕事について考えていない
ように見えます。
だから、形ばかり気になるのかもしれません。
メンタルが弱く見えてもいいのではないですか。
それは、自然と強くなっていきます。
いくつもの困難にぶつかるたびに、自然と強くなります。
メンタルが弱いかどうかよりも、いい仕事をする方向で考えたら、どうでしょう。
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え、メンタル弱いですか?



自分の弱さを認められる人が
本当に心の強い人ですよ。

繊細なんじゃないですかね?

だからいつも心が張り詰めて
いるんだと思います。

笑顔を振りまいて
頑張ってるんですよね?

八方美人と言われようが
気にしないで堂々となされては?
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なんでもいいからスポーツして下さい。


ジムに通ってもいいです。
身体鍛えるといいですよ。
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こんばんは。



「人に嫌われたくない、怒られたくないという気持ちが出てしまっている」

ここでしょうね…。


私は真逆で、「ハート強い」…と人から言われるほうでして。

もちろん私もキツい言葉を言われたり、怒られるのは嫌ですよ…。
なので、そう言われない様に、
できることは増やし、出来ないこともマスターする様心がけています。

一方で、人間関係は、特に割り切る様にしています。

仕事をしているのも、

人に好かれたいからしているのではなく、
・お金を稼ぐため、
・◯◯を学びたいため(手に職系の仕事です)、
・◯◯を伝えたいため
・仕事そのものに興味があるため
……が目的であると認識しています。

ですので、そりゃ嫌われるのは残念だとは思いますけど、

世の中、いろんな人が居るし、
大人気・美人・ハンサムな有名人ですら必ずアンチが存在するくらいですので、
そりゃあ私なんかを嫌う人は居るでしょうね〜…と割り切っています。
合わないものは合わないんだし、

相手の気持ちを自分に合わせろというのも無理な話だと思うので。
嫌われるのも仕方がない…と思います。


自分が相手を嫌いだと思うこともたまにありますが、
基本、合わないんだな…という程度で捉え、

自分を嫌う人とは、必要以上には関わらない様にし、
わざわざご機嫌を取ろうとも思わなければ、好かれたいとも思わないです。

あまりにも、自分に対し、嫌みな人が居た場合は、
目には目を…じゃないですけど、
「あなたが自分をそこまで嫌うなら、自分もあなたを嫌います。
 どうぞ嫌ってくださって結構です。」
…というのが、私の根本にあるスタンスです。

それを言うと、「ハート強い」と言われることが多いです…。。。

あ、でも自分から攻撃することは、まずありませんよ…^^;


嫌う人のことを気にする時間があるのなら、
それよりも、自分と仲良くしてくれる人のことを考え、大切にしたいと思っています。


仕事の場合は、立場にも寄りますけど、
自分にも相手にも厳しくならなければ、仕事にならないこともありうるので、
必要以上にべったりもしないですし、かといって無駄に厳しくすることもありません。
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視野を広げてみましょう!


生まれてきてからあなたは
好きなことをして人生を楽しむ権利があります!
そして色々経験していくことがまだ本来の喜びです。
人に気を使わず、あなたがなりたい自分になっていいのです。
100人いて100人に好かれる人間なんていませんし、どんな性格であろうとそれは「個性」ですし、誰にも責める権利はありません!
視野を広げて世界を大きく見てみてください!
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メンタル面は中々かえる事は難しいと思います。

辛い貴方のメッセージが私に届きます。どうしたら良いのか?貴方はメンタル面において弱い人ではありません。今だけでも精神科に通い様子を見てみませんか?一時的な感じがします。大丈夫です。必ず回りの方と仲良く仕事していけます。疲れていると思います。早めに精神科に行って相談してみて下さいね。
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これは良く言われることだけど、身体を鍛えることですよ。


「強く健全な精神は、強く健全な肉体に宿る」というヤツです。
医学的にも解明されてた筈です。スポーツをすると何ちゃらホルモンとかいうアドレナリンが分泌されて、
それが脳の幸福感と、心の安定感に関係があるっていう。だから、定期的にスポーツをする人は、しない人よりも心が安定し強くなるんだそうで。
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手っ取り早いのは、悩みを上司にぶつける!


八方美人と言われるということは周りに見抜かれてますね。それなら良い顔をする必要もないです。すでにバレてるから!
「この仕事自信ないんですよ〜」「前に失敗したのがトラウマで…」「この細かい作業でストレス溜まってます」など、笑い話として愚痴ると周りの人も親近感が湧くと思います。周りを仲間にするのは大事です!
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まったく逆だよ。
いじめる人間が悪い人、いじめられる人は、ただ単にイチャモンを付けられているようなもの。
「キモイ」「陰キャ」「死ね」などと因縁をつけられているだけ。
ところが、いじめられている人は、それを真に受けてしまっている。
相手の言うことが正しいと勘違いする。
周りの人間もいじめられることが怖いから、同調してしまう。
だから、いじめられる方は本当につらい。
あなたもそうだよね。
でも、あなたは悪くないよ、。
先生に言ったら。
いじめを放置していると、学校が世間から責められる。
だから、学校は必死になるよ。
納得いかなければ、教育委員会に言うと、学校はもっと必死になる。
そして、あなたは改善されなければ、学校に行かなければいい。
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そして、つらい気持ちはカウンセリングを受けたら良くなるよ。
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とにかく、あなたは何も悪くない。
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まったく逆だよ。
いじめる人間が悪い人、いじめられる人は、ただ単にイチャモンを付けられているようなもの。
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ところが、いじめられている人は、それを真に受けてしまっている。
相手の言うことが正しいと勘違いする。
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Q発達障害者への合理的配慮って具体的にどこまでが合理的なんでしょうか?

発達障害の当事者なのですが例えば私が職場で
声の大きい人・高圧的な態度の人が怖いから〇〇さんと××さんに態度を改めてほしいとか
ミスをしたとき直ぐにすみませんでしたと言えず一言余分なことを言ってしまうのも特性なので許してほしいとか
ミスしたときに怒らないで冷静に噛んで含めるように話してほしい
といった場合、合理的配慮に含まれますか?
また作業手順が守りにくいので私のやりやすいように作り直してほしいとか
伝票が見ずらいので全種類分類して整理できる数万円の棚を買って私のやりやすいように配置してほしいとかも合理的配慮に含まれますか?
自分が同じこと言われたらなんだこいつはと思うかもしれないんですけど、ありでしょうか?

また合理的配慮の具体例などありましたら教えてください。
同僚女性が同じ発達さんということで私に一緒にこういう提案をしようと持ち掛けてくるんですが、私は発達なりに今の現状で満足していて彼女の提案に乗ると評価が下がりそうで困っています。
上記の主張は合理的配慮の範疇でしょうか?
また言われた側はどう思うのでしょうか?
教えてください。

発達障害の当事者なのですが例えば私が職場で
声の大きい人・高圧的な態度の人が怖いから〇〇さんと××さんに態度を改めてほしいとか
ミスをしたとき直ぐにすみませんでしたと言えず一言余分なことを言ってしまうのも特性なので許してほしいとか
ミスしたときに怒らないで冷静に噛んで含めるように話してほしい
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Aベストアンサー

内閣府の「合理的配慮等具体例データ集」を見てみると良いかもしれませんよ。
https://www8.cao.go.jp/shougai/suishin/jirei/ です。

発達障害の場合には https://www8.cao.go.jp/shougai/suishin/jirei/index_hattatsu.html からも直接閲覧することができます。計31例が掲載されています。

合理的配慮の提供の例
◯ 書籍やノートなどを用いた読み書きに困難があるときには、タブレットなどの補助具を用いることができるようにする
◯ 感覚過敏があるときには、それを和らげるための対処(例えば聴覚過敏に耳栓使用)を行えるようにする
◯ 作業手順や道具配置などにこだわりがあるときには、一定のものを決めておくようにする

なお、合理的配慮うんぬんの必要性はもちろんなのですが、それ以前に、発達障害独特の特性(このご質問に書かれているようなこと)を踏まえた上での職場環境づくりが図られる、ということが大前提だと思いますので、遠慮せずに、ひとつひとつ上司などに相談して、少しでも具体的な解決策を見つけていったほうが良いと思います。
一方、数万円の棚うんぬんというくだりがありますが、合理的配慮にあたっては、事業主などに対して過度な負担を求めているものではないので、代替的な手段や用具の活用など、棚うんぬんにこだわらず、いろいろな角度からの解決策を考える必要性もあろうかと思います。

最後段の主張は、正直、合理的配慮の範疇外になってしまうかもしれません。
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合理的配慮、と言った場合には、個別の問題というよりも汎用性や共通性といった要素・視点で考えてゆき、全体(職場全体)としても障害をもった人への効果が見られる配慮‥‥と考えると良いのではありませんか?

要は、そういった配慮が行なわれたとしたら、自分だけではなく周りの人も働きやすくなるような配慮。
そういったものが、合理的配慮と言えるのではないかと思います。

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Qもう生きるのに疲れました。 ネガティブな内容ですみません。 私は27歳で無職です。 高校を卒業してか

もう生きるのに疲れました。
ネガティブな内容ですみません。
私は27歳で無職です。
高校を卒業してから働きに出ましたが、
1番長く務められたのは、某居酒屋でのアルバイトぐらいです。(ここは3年間務められました)が、その後はニート期間もあり、就職してもどれも1ヶ月ぐらいで辞めてしまってます。そして、事情があり母親とは一緒に暮らせないので、祖父母宅で暮らしてます。ですが、年金暮らしなのに、私自身がまともに働けていない事と、貯金も全くなく、おまけに精神科に通院しており、携帯の使用料金、医療費、その他金銭面でお世話になっております。そして、過去のトラウマが消えていないのか(頭の中で、自分の声なのですが、また虐められると聴こえてきて、毎日辛いです。)頭痛がします。そして、前の記事にも書きましたが、高校三年生の時に、母親が母親の彼氏から暴力を振るわれているのを目撃して私が止めに入った時に、とばっちりを受けたことがあります。今でもその当時のことが忘れられないです。多分自分ではPTSDだと思っています。その声が聞こえると同時に、呼吸も荒くなって辛いです。この歳になっても自立すら出来ていない、結婚をしていてもおかしくない年齢なのに、今まで生きてきて、彼氏すらいたことがない、祖父母が年金暮らしなのに、お世話になっている、職歴もどれも短期間、知能指数も平均より低い(全検査IQ67でした)傍から見て正直人生終わってますよね??笑 ちなみに小中高と普通クラスで、読み書き計算、家事はできます。自分なりに調べましたが、知的障害は遺伝だとどこかで拝見し、怖くなりました。不謹慎ですが、私はもう生きている価値がないのかも知れませんね。いつも笑って生きてきましたが、疲れました。

もう生きるのに疲れました。
ネガティブな内容ですみません。
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高校を卒業してから働きに出ましたが、
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Aベストアンサー

気にしなくても良いのですかね??
私は平均よりも低いからと、自信喪失してます。。
これは望んでいませんよね?
そういったところに囚われないように感情抑制するのがいまするべきことでしょうね。
あれが足りないこれが足りないきりがありませんよ?
そういった不足や不満に感情移入してしまっているとそういった悲惨な現象を展開させる原因になるので
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逆の事をしてみてくださいね。

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こんばんは。状況を話すとイメージしやすいかと思い長文になりますのでお付き合いいただける方、宜しくお願いします。

馬鹿と天才は紙一重と言いますが、
私の旦那は仕事の面では天才的ですが、プライベートは全くのバカ野郎で困っています。

去年、私が病院を退院する時のこと。
旦那は駐停車禁止の所に車を停めて私を病院に迎えにきました。その車は私の車でしたので警備員さんに私がめちゃくちゃ怒られました。。
私は旦那に「迎えにきてくれたのはありがたいけど、ルールは守ろうね」と話しました。
旦那は知らん顔。
この人ちょっとおかしい??!とその時ふと思いました。

もう一つ。
この前の話になりますが、私の友達が私達の出産のお祝いに食事に誘ってくれました。
私、友達、私の旦那と食べ放題に行ったんです。
ところが旦那だけが単品のラーメン食べたいと言い出してきました。
どこでもそうだと思いますが、一人が単品を頼むと食べ放題プランは頼めない仕組みになっていて困っていましたが、お店から特別に許可をいただいたんです。

私と友達が食べ放題プランで、旦那がラーメンだけ食べる条件なのに旦那は食べ放題プランの食事も口にして、ルール違反を犯しました。
黙ってればわからないって、と言わんばかりに私のお皿のご馳走を食べてしまいました。

お会計は友達が支払う予定でしたが、そこはカッコつけたいみたいで旦那が払うと言い出してきたので、任せる事にしましたが、
私はお店に正直に食べ放題プランを旦那も食べた事をお店に話しました。
それでケンカになり、誘ってくれた友達ももう会ってくれなくなりました。
ショックです…。

そして今日、子供がケガをして急いで病院に行きました。
救急外来でお熱を図るために体温計を借りたのですが、旦那が
「この体温計おかしい!結果が出るのが早すぎる!もう一回測って!」と騒ぎ始めました。
私はこういう体温計なんだ、とさとしましたが、一向に聞く耳持たなくて警備員さんが騒ぎに気づいてやってきました。
こういう体温計ですから、と警備員さんも言ってるのにこの体温計がおかしいと…。

疲れました…。体温計ごときでこんだけの騒ぎ…

子供のケガは大したことがなかったのですが、周りの迷惑を考えない旦那に呆れ、子供が大怪我になってこのようにされたらと考えて、別れたい…と言いました。

旦那は完璧な人なんていない、と言ってきました。
完璧じゃなくていいからせめてルールは守ろうよ、と言いました。

私は要求しすぎでしょうか?
旦那は改善できますか?

どなたかお助け願います(><)。

こんばんは。状況を話すとイメージしやすいかと思い長文になりますのでお付き合いいただける方、宜しくお願いします。

馬鹿と天才は紙一重と言いますが、
私の旦那は仕事の面では天才的ですが、プライベートは全くのバカ野郎で困っています。

去年、私が病院を退院する時のこと。
旦那は駐停車禁止の所に車を停めて私を病院に迎えにきました。その車は私の車でしたので警備員さんに私がめちゃくちゃ怒られました。。
私は旦那に「迎えにきてくれたのはありがたいけど、ルールは守ろうね」と話しました。
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Aベストアンサー

初めまして、男性ですが回答させていただきます。

貴女のおっしゃることが普通ですっていうか自分の考え方からしたら正解ですよ‼

旦那さんの肩を持つわけでは決してありませんが、人間それぞれ常識や普通、当たり前の範囲が違いますよね?
 
旦那さんにしたら普通であり常識の範囲、あるいは誰でもあることですが、その場その時によっても変わってしまいますよね?

それと同じく長所と短所もそれぞれ違うとがありますし、人によって違いはあるとは思いますが、長所が10あったら短所も10あって普通?の人はバランスが取れていると思うんです。

で、何が言いたいねん‼って思っておられると思いますが(笑)
要求し過ぎではありませんからあまり気にし過ぎない方が良いと思います。
改善は出来るとは思いますが、時間と根気、それに熱意みたいなもんが要るかな?って思ってしまいます。

あくまでも自分の考え方ですが、改善するには、やっぱりお互いが納得をするまで話をするしかないと思います。
それができるか、やり遂げられるか、あるいは簡単で楽な諦めに走るかでお子さんのことを含めて、これからにかかわってくると思います。

ただ話す時に正解を持っている貴女が、まずは旦那さんを注意するのではなくて、まずは肯定することから入ってみたらどうですか?

食べ放題やなかってもバレへんかったらええか〜って一旦旦那さんを認めた上で家に帰ってからでも、でも子供の教育上どうかなって思ったんやけどどう思う? とか、体温計の件は一緒に騒ぐわけにはいかないので、これまた落ち着いてから私達には病気や怪我を治すことできないから医者を信じるしかないよね、どう思う?
った具合でまずは肯定してからどう思う?って問題を提起されたら旦那さんも本音で話しやすいのでは?
確かに貴女が正しいんですけど、旦那さんもある程度わかってらっしゃるから素直に受け入れられないってとこもあるかも?(笑)しれません。

変な言い方かもしれませんが、貴女が上に立って導いてあげる形がうまく行くのでは?
とても大変なことですが(笑笑)

別れるのは簡単でいつでもできますので、まずはできることをできるだけやってからでも良いのでは? 大切な子供さんのこれからの為にもその方が良いと思います(^_^)

長々と失礼しました、

初めまして、男性ですが回答させていただきます。

貴女のおっしゃることが普通ですっていうか自分の考え方からしたら正解ですよ‼

旦那さんの肩を持つわけでは決してありませんが、人間それぞれ常識や普通、当たり前の範囲が違いますよね?
 
旦那さんにしたら普通であり常識の範囲、あるいは誰でもあることですが、その場その時によっても変わってしまいますよね?

それと同じく長所と短所もそれぞれ違うとがありますし、人によって違いはあるとは思いますが、長所が10あったら短所も10あって普通?の人は...続きを読む

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精神病でも、いろいろなものがありますね。
基本的に、カウンセリングや認知行動療法などを使いながら、
薬も併用しているように思いますが。
一人暮らしになると、どうしても頭でいろいろと考えてしまい、
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嫌なことを考えると、何も起きていなくても、それだけで
ストレスになってしまいます。
反対に、楽しいことを考えると何も変わらなくても楽しい気持ちになる。
ですから、考えるなら、楽しいことを考えましよう。
でも、基本は、頭が疲れやすいので、
考えないのがいいように思います。
そのためには、運動をすることを勧めます。
ウォーキングやランニングなどをしていると、
何も考えられなくなり、結果として頭を休める日ことになります。
終わると、頭がすっきりするはずです。
運動以外では、深呼吸や瞑想もいいです。
瞑想というのは、目をつぶってただ呼吸に目を向けるだけ。
余計な事を考えない。
終わると、やはりスッキリします。
早く、よくなる日が来るといいですね。


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