No.5ベストアンサー
- 回答日時:
今年に入ってからなら、かなりペースが早いと思います。
今後1〜2年は減らすことを考えず、維持することを考えた方がいいと思います。
維持できなければ、減らすなんてもっと無理ですから。
食事ですが、1日1700kcal程度をバランスよく摂取して下さい。
今の体は飢餓状態なので、それだけ食べればそれなりには戻ると思いますが、仕方ありません。根気よく続けて、健康状態が普通になれば体重も普通になると思います。
No.3
- 回答日時:
ダイエット開始前の身長体重と、現在の体重を教えて下さい。
それとリバウンドしたなら成功とは言えませんし、今やっていることは一時的な減量はできてもリバウンドは避けられないでしょう。
No.2
- 回答日時:
身長と体重、運動の量はどれくらいですか、それによってはもう限界値が近くなって安定しているだけなんじゃないのって気もしますし。
というか、ダイエットっていうとみんな無茶なプランで実行するけど、そんなの一生は続けれないでしょ
ダイエットという言葉でなく、生活習慣の改善だと思ってバランスよく継続できる形で取り組んだ方が良いと思うけどね
それに関しては最近こういう記事が出ていたので参考にどうぞ
https://synodos.jp/science/22293
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