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先日テレビで、えごま油が心疾患に良いと言っていました。1日に小さじ一杯との事。
私は毎日EPA.DHAのサプリを飲んでいるのですが、更にえごま油も摂ったら、血液サラサラになりすぎるかなと思うのですがいかがでしょうか。

A 回答 (4件)

油脂の種類がなんであろうと、


成人1日当たりの摂取上限は合計で「大匙一杯」。

この範囲に収まっていれば、油脂は栄養となる。
はみ出すと、その分の油脂は蓄積され場合によって体に害を及ぼす。

どんな油脂を摂ろうと、この原則は動かない。

したがって、
>更にえごま油も摂ったら、
その結果油脂の摂取量の合計が1日大匙一杯に収まっているなら、
えごまに含まれている栄養素に応じた恩恵は受けられると言える。

なお、女性の場合摂取上限は男性の8掛けであることが多い。
体格のゆえである。
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この回答へのお礼

早々の回答、有難うございます。
大さじ1杯…そうでしたか。朝昼夕で一体、何杯摂っていることかとドキッとしています。えごま油云々、言ってる場合ではありませんでした。今朝も卵焼きを作るのに、ドドっとサラダオイルを…。
まずは、調理から見直さなければなりません。
男女差までも、詳しく有難うございます。

お礼日時:2018/11/26 11:54

あなたは放送のどこを見たのかな?。


きちんと見ていればこんな質問などしないはず。
私も見たが、この質問がいかに馬鹿げているかが良くわかるよ。

ちなみに、貴方は「木を見て森を見ず」というタイプだね。
私は「木も見るが森も見る」というタイプなので。

「取り過ぎると太るそうです」
これも半分間違っているよ。

いったいどこを見ているのか。
「木を見て森を見ず」が多すぎるよ。
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この回答へのお礼

バラエティっぽいのをそれほど真剣には見てません。家事をしながらです。
うちの婆さんも見てましたが
高齢者などもしっかり見てるのかしら…と、逆に思ってしまいます。
でもこれからは、質問するのさえ億劫に感じてしまいました。
コメントありがとうございます。

お礼日時:2018/11/27 09:57

とりすぎると


太るそうです
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この回答へのお礼

それは困ります。やはり、エゴマと言えども、油でしょうしね。
日々、体重を気にしてはいるのですが、落ちにくくなりました。
コメントありがとうございました。

お礼日時:2018/11/26 14:48

>テレビで、えごま油が心疾患に良いと言っていました。



すぐに信じて買ったりする人が多すぎ。
それにサプリなんて気休めにしかならん。
効果があるなら医薬品として売ってる。
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この回答へのお礼

早速の回答有難うございます。そうそう、そのすぐ買う人が私です。
身体に良いと聞けば、試したくなり、でもすぐ飽きて…。
しかしながらDHA EPAを飲んでから、いや、そのせいか分かりませんが夫の中性脂肪が減りました。父が心筋梗塞、母が脳梗塞の私、医者にかかるよりとサプリを飲んでいます。えごま油に関しては、とりあえずやめておくことにします。

お礼日時:2018/11/26 11:48

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