悪い夢を見ないためには

睡眠中に自分の気に入らない夢を見ないようにするにはどうすればいいと思いますか?

No.1 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/12/10 15:46

睡眠の質を高める事です。

人は毎日夢を見ているらしいですが、質の良い睡眠ですと見た夢は覚えていないらしいです。
細かい事は御自身で調べた方が良いですが、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル等や深さなど色々有りますからね。
また、夢は何がキッカケになるか判りませんのでコントロールは出来難い。
ですので気に入らない夢も見る事にもなるでしょうから、ストレスは溜めないで楽しい事だけを考えてから寝た方が良いかもしれません。